Chôdza na cvičenie? 7 trikov, ktoré vám spríjemnia každodennú chôdzu

Zatiaľ čo chôdza môže byť taká jednoduchá ako uvedenie jednej nohy pred druhú, tieto špecifické vylepšenia vašej chôdze môžu z vášho denného prechodu ešte efektívnejšie zosilniť náladu a bojovať proti chorobám.

Prejdite von s priateľmi

A British study of nearly 2,000 adults found that those who’d recently endured a major life stressor (job loss, divorce, the death of a loved one) experienced a significant mood boost after they took a walk outside with others. A group nature walk may be a very powerful, under-utilized stress buster