Príliš veľa cvičenia môže pre túto konkrétnu skupinu zvýšiť riziko srdcových chorôb - tu je postup

Rasa môže byť kľúčová, pokiaľ ide o stanovenie toho, koľko cvičenia je príliš veľa.

Podľa novej štúdie vedcov z University of Illinois v Chicagu a Kaiser Permanente môže u niektorých ľudí existovať vážne nebezpečenstvo nadmerného cvičenia. V rámci dlhodobej kohortovej štúdie CARDIA tím preskúmal rozsahy fyzickej aktivity 3 175 čiernych a bielych účastníkov, ktorí sami hlásili fyzickú aktivitu počas najmenej troch z ôsmich následných vyšetrení nad 25 rokov, od roku 1985 do roku 2011.






ako dostať dievčatá šesť balení

Výsledky publikované v Mayo Clinic Proceedings ukazujú, že bieli muži, ktorí cvičia najviac týždenne, majú o 86% vyššiu pravdepodobnosť, že v stredných vekoch budú mať v srdcových tepnách nahromadený plak v porovnaní s ľuďmi, ktorí cvičia na nízkych úrovniach.

Účastníci boli rozdelení do troch skupín na základe ich vzorcov fyzickej aktivity. Jedna skupina vykonaná pod národnými pokynmi Ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb USA (HHS) (menej ako 150 minút týždenne), skupina dve splnila národné smernice (150 minút týždenne) a skupina tri vykonaná trikrát nad národnými usmerneniami ( viac ako 450 minút týždenne).

Vedci hľadali prítomnosť kalcifikácie koronárnych tepien (CAC), čo je klinická miera akumulácie vápnika a plakov v srdcových tepnách. CAC je varovným signálom toho, že pacient môže byť vystavený riziku rozvoja srdcových chorôb, čo je hlavnou príčinou úmrtia mužov i žien v USA. Podľa amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb. (Dajte si pozor na tieto príznaky nezdravého srdca.)

„Očakávali sme, že vyššie úrovne fyzickej aktivity v priebehu času budú spojené s nižšími hladinami CAC,“ hovorí Deepika Laddu, odborná asistentka fyzickej terapie na UIC College of Applied Health Sciences, ScienceDaily,

Štúdia však odhalila opak: účastníci v skupine troch (tí, ktorí cvičili najviac) mali o 27% vyššiu pravdepodobnosť, že v strednom veku (vo veku od 43 do 55 rokov) vyvinú CAC ako tí v skupine jedna (tí, ktorí cvičili najmenej).

Je zaujímavé, že bieli muži boli považovaní za najrizikovejšiu skupinu - konkrétne tí, ktorí cvičili najviac, mali o 86% vyššiu pravdepodobnosť výskytu CAC. Neexistovali vyššie šance CAC pre čiernych účastníkov, ktorí cvičili na tejto úrovni, a hoci bol podobný trend aj pre biele ženy, nebol to štatisticky významný.

„Pretože výsledky štúdie ukazujú výrazne odlišnú úroveň rizika medzi čiernymi a bielymi účastníkmi na základe dlhodobých trajektórií cvičenia, údaje poskytujú odôvodnenie pre ďalšie skúmanie, najmä prostredníctvom rasy, ďalších biologických mechanizmov pre riziko CAC u ľudí s veľmi vysokým rizikom. úrovne fyzickej aktivity, “hovorí Laddu.

Vedci zdôrazňujú, že tento typ tvorby plaku v priebehu času môže byť stabilnejší a menej pravdepodobný, že praskne a spôsobí zástavu srdca, ale toto sa v štúdii neskúmalo. Neukazujú, koľko cvičenia je príliš veľa, a poukazujú na to, že výsledky by nemali povzbudzovať nikoho - bieleho človeka alebo inak - aby prestali cvičiť. Chcete do svojho života pridať roky? Pozrite sa na najlepšie vedecké cvičenie zamerané proti starnutiu.