Toto jedno slovo mi nakoniec pomohlo schudnúť - navždy

Mojej mame trvalo text, aby som zamerala svoje úsilie na chudnutie k lepšiemu - a pomohla mi nájsť úspech!

Nerobil som nič také šialeného, ​​ale podrobil som sa celkovým30. Ak ste o tomto prístupe ešte nepočuli, je to mesiac bez cukru, mlieka, alkoholu, fazule, strukovín, pšenice a zŕn. OK, možno to bolo trochu šialené. Ale neurobil som jedno kolo, ale dva a pridal som sa do niektorých intenzívnych tried SoulCycle. Tu je niekoľko ďalších tipov na chudnutie.






jesť správne pre váš typ stravy

Na konci leta som bol takmer 30 libier. Ľudia si to všimli - pravdepodobne preto, že moje šaty začali padať. Toľko, že som mala kamaráta, dala mi nohavice, pretože bola z môjho pohľadu trochu v rozpakoch. (Trval som na tom, aby sa palazzový vzhľad vrátil, aj keď moje nohavice neboli technicky palazzové.) Takže na jednej z mojich prestávok na obed som sa rozhodol zasiahnuť TJ Maxxa a zistiť, či by som mohol vyzdvihnúť pár vecí.

Snažiť sa rozhodnúť, ktorá veľkosť sa má vyskúšať, bola zložitá: stále som mal na sebe svoje veľkosti 10 a 12 s, ale tiež som vedel, že sa mi zmestia do džínsov s veľkosťou 8, takže som sa sústredil na 8 s. Chytil som niekoľko svoriek a prešiel som do šatne.

Prvý pár bol príliš veľký - myslel som si, že to bola iba značka alebo materiál. Potom sa nohavice nezmestili - alebo ďalšie. Bol som ohromený. Išiel som a vytiahol pár s veľkosťou 6s. Na moje prekvapenie sa všetci pohodlne zmestia. Žiadny vrch muffínu. Žiadne stlačenie. Nie je potrebné držať dych.


2 týždne diéta a cvičebný plán

Bol som nadšený! Okamžite som poslal textovú správu svojej matke a napísal: „Mami, jednoducho sa musím podeliť o malé víťazstvo. Prvýkrát v živote som sa zmestil do nohavíc veľkosti 6! “

Jej odpoveď ma posadila: „Gratulujem! Ste na ceste k super zdraviu! “

Zdravý. Nie chudá. Nie je tenký. Nie malý. Zdravý.

Zastavil som sa tam. Trochu som vedel, že text zmení perspektívu toho, čo som sa snažil robiť.

Spočiatku som sa sústredil iba na chudnutie. Nevšimol som si ani ďalšie veci okolo mňa. Zdvihol som ťažšie závažia. Mohol by som bežať rýchlejšie a dlhšie. Odpor na bicykli SoulCycle sa zvyšuje každé sedenie. Napadlo ma, že moja mama mala pravdu: už možno budem mať zdravú váhu pre svoje telo, ale je čas prepnúť zameranie z mojej váhy na moje zdravie. Mám 30 rokov. Mal by som to urobiť prioritou, pretože s pribúdajúcim vekom bude ťažšie meniť zlé návyky.


potrebujem rýchlo zhodiť 5 kíl

Zatiaľ čo moje staré zameranie bolo moja váha a číslo na stupnici, zdravý pre mňa znamená oveľa viac. Som nadšený, že moje stravovacie návyky sú vyvážené a slovo tiež preorientuje moje cvičebné úsilie. Nehovoriac o tom, že som sa dohodol so všetkými svojimi lekármi - od môjho praktického lekára po môjho dermatológa - aby som skontroloval svoje telo zvnútra von a uistil sa, že som na správnej ceste.

Je úžasné, čo dokáže jedno slovo.