Táto položka 129 dolárov vám pomôže spať ako dieťa každú jednu noc

Môže vám skĺznutie pod prikrývkou 15 až 30 libier pomôcť prekonať nespavosť?

Prikrývka je skoro taká, ako to vyzerá: Prikrývky vyrobené z vreciek naplnených peletami vážia od 4 do 30 libier. Táto koncepcia vychádza z terapie s hlbokým dotykom, z myšlienky, že ťažký a bezpečný kontakt pomáha osobe uzemniť a relaxovať tým, že zvyšuje uvoľňovanie neurotransmitera na zvýšenie nálady serotonínu. Terapia sa často používa u detí, ktoré majú problémy s autizmom alebo s pozornosťou.

Jedným z navrhovateľov hlbokej dotykovej terapie je Temple Grandin, PhD, profesor živočíšnej vedy na Colorado State University. Ako niekto s autizmom a obhajca ľudí s týmto ochorením vysvetlil Dr. Grandin výhody liečby hlbokým dotykom v USA Žurnál detskej a adolescentnej psychofarmakológie„U zvierat môže šteklenie mušky, ktorá dopadne na kožu, spôsobiť kopanie kravy, ale tichý dotyk rúk farmára ju upokojuje. Pracovní terapeuti zistili, že veľmi ľahký dotyk upozorňuje nervový systém, ale hlboký tlak sa uvoľňuje a upokojuje. “Dr. Grandin ďalej na svojej webovej stránke uvádza, že ľudia, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou budú mať prospech z tohto druhu liečby, sú tí, ktorí„ môžu vyhľadávať hlboko. tlak vyhrievaním v prikrývkach alebo matracov. “


tupá bolesť na pravej strane žalúdka a chrbta

Výskum uverejnený v Žurnál alternatívnej a doplnkovej medicíny naznačuje, že prikrývky môžu znižovať hladiny kortizolu, stresového hormónu. Švédska štúdia z roku 2015 sponzorovaná váženým výrobcom prikrývky zistila, že prikrývky zlepšili kvalitu a dĺžku spánku insomniakov. Ďalšia štúdia uverejnená v roku 2006 Pracovná terapia v duševnom zdraví zistili, že prikrývky úspešne znižovali úzkosť a viditeľné príznaky úzkosti u pacientov; 20 z 32 účastníkov uviedlo, že sa cítia menej znepokojení po použití jedného.


potraviny, ktoré vyčistia hrubé črevo

Pretože nespavosť a úzkosť sa navzájom živia, použitie váženej prikrývky môže pomôcť zastaviť tento začarovaný cyklus. Ak to chcete vyskúšať, poraďte sa so svojím lekárom a pri výbere prikrývky dodržiavajte rady výrobcu; zvyčajne budete chcieť ten, ktorý má 5 až 10 percent svojej telesnej hmotnosti.