Akonáhle uvidíte ingrediencie Nutelly, môžete dvakrát premýšľať o jej konzumácii

Nutella obsahuje cukor a palmový olej, takže ho pravdepodobne budete chcieť konzumovať skôr ako príležitostnú liečbu, než ako každodennú nátierku.

Naši redaktori vyberajú každý produkt nezávisle. Ak niečo kúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu za provízny predaj.

Buďme úprimní: Nutella je vynikajúca. Už nie je až tak silne inzerovaná ako možnosť zdravých raňajok (pamätáte na šťastné rodiny, ktoré ju pripravili na raňajky), keď boli v roku 2012 vyriešené dva súdne spory týkajúce sa klamlivej reklamy. Avšak, pretože obsahujú orechy a mohli by sa použiť ako rozšírené namiesto arašidového masla alebo iných orechových maslov, stále môžete mať dojem, že je to relatívne zdravé. Ale ak sa bližšie pozriete na všetky zložky Nutella, zistíte, že to nie je až také zdravé.


aký je rozdiel medzi prebiotikom a probiotikom

Pohár obsahuje iba päť prísad: kakao, palmový olej, lieskové orechy a sušené odstredené mlieko. Inzerenti hrajú skutočnosť, že ide o lahodnú lieskovú oriešku bez umelých farbív alebo konzervačných látok, takže by ste sa mohli cítiť dobre, keď ju budete jesť každý deň alebo svojim deťom. To, čo tvrdia, však netvrdí, že viac ako polovica pohára je čistý cukor.



„Množstvo cukru je 21 gramov na porciu. Ale poďme sa stať skutočnosťou: Kto jedí iba jednu porciu Nutelly? “Hovorí Wesley McWhorter, MS, RD, šéfkuchár a dietológ v UTHealth School of Public Health v Houstone. „Nutella by sa mala liečiť ako dezert alebo liečiť, nie ako zdravé jedlo.“ Pozrite sa na tieto ďalšie prekvapujúce (dokonca nechutné!) Zložky, ktoré ste si nikdy neuvedomili, že boli v jedle.


bolesť na spodnej pravej strane

Na nutričnom označení je uvedené, že každá 2 polievkové lyžice (38 gramov) obsahuje 21 gramov cukru. Potom je druhou najpoužívanejšou látkou palmový olej, ktorý je tukovým tukom. Takže toľko lieskových orechov nedostávate. „Orechy sú pre vás skvelé (dobrý zdroj bielkovín, zdravé tuky a vláknina), ale na rozdiel od arašidových, mandľových alebo iných orechov má väčšina tuku v Nutelle skôr palmový olej ako samotné lieskové orechy,“ hovorí McWhorter. (Zistite ďalšie potraviny, ktoré sa odborníci na výživu snažia nikdy jesť.)

„Vo firme Ferrero neveríme, že existujú„ dobré “alebo„ zlé “potraviny, iba dobré a zlé stravovacie návyky,“ oznámila spoločnosť Nutella vo vyhlásení v roku 2018. „S týmto vedomím sme vždy verili, že ponúkať malé porcie a vzdelávať spotrebiteľov je najlepším spôsobom, ako im pomôcť využívať ich obľúbené dobroty s mierou.“

Ovládanie porcií je teda jedným zo spôsobov, ako si môžete vychutnať túto lahodnú čokoládovú nátierku (alebo ju zobrať príležitostne, nie ako každodennú základňu). Ďalšia možnosť: Vyskúšajte zdravšie verzie, ako je táto organická liesková orieška, ktorá obsahuje iba 12 gramov cukru, alebo tieto lieskové oriešky z Rigoni di Asiago, JEM alebo Justin's.

Ďalší spôsob, ako získať čokoládu? Mayo Clinic navrhuje pridať kakao obyčajné (hľadať nealkoholické nealkoholizované nealkoholické) do mlieka, organického alebo rastlinného mlieka alebo ranného ovsa - najmä preto, že flavanoly v kakaových bôboch majú antioxidačné účinky, ktoré znižujú poškodenie buniek spôsobené ochorenie srdca.


štáty s najvyššou mierou rakoviny na obyvateľa

Nastavili ste všetky tieto informácie na cukorový šok? Relax - čokoláda je tiež prospešná pre vaše zdravie - samozrejme s mierou.