Niacin Flush: Čo to je a čo s tým môžete urobiť

Niacín sa často predpisuje na vysoký cholesterol, ale má nejaké potenciálne nepríjemné vedľajšie účinky. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Čo je niacín?

Niacín je tiež známy ako vitamín B3, súčasť komplexu vitamínu B, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní účinného fungovania tela, hovorí Mayo Clinic. Vitamíny B pomáhajú premieňať naše jedlo na energiu, ktorá nás potrebuje dostať cez deň. Vo forme doplnku je niacín primárne predpisovaný ako kyselina nikotínová na liečenie vysokých hladín cholesterolu. Doplnky kyseliny nikotínovej sa dodávajú vo forme s okamžitým uvoľňovaním, v ktorej je celá dávka absorbovaná telom naraz a predĺžené uvoľňovanie, ktoré sa rozpúšťa pomalšie, vysvetľuje Úrad pre výživové doplnky. Kyselina nikotínová znižuje štúdiu v štúdii štúdie o Journal of Lipid Research,


oheň moje svaly spáliť kalórie

Čo je to niacínový nával?

Preplachovanie niacínom je vedľajším účinkom užívania príliš vysokej dávky doplnkov niacínu. Aj keď nával nie je nebezpečný, môže spôsobiť nepríjemný pocit a niekedy aj bolesť. Postupuje sa takto: Keď telo reaguje na vysoké dávky kyseliny nikotínovej, kapiláry sa rozširujú, čo zvyšuje prietok krvi na povrch pokožky, vysvetľuje článok v článku Medzinárodný denník klinickej praxe, Začervenanie sa objaví ako červená, teplá pokožka, ktorá môže byť sprevádzaná svrbením alebo pálením. Podľa Britského informačného centra pre drogy a otravu British Columbia (BC DPIC) sa príznaky zvyčajne objavujú asi 15 až 30 minút po užití doplnkov a začínajú vymiznúť asi po hodine. Najčastejšie je postihnutá pokožka tváre a hornej časti tela a môže sa vyskytovať ako mierne začervenanie alebo môže vyzerať hlbšie a červenšie ako spálenie od slnka. Pokožka sa môže chvieť, spáliť alebo svrbiť a na dotyk sa môže cítiť teplá alebo horúca. U niektorých ľudí môže byť koža na dotyk bolestivá. Tieto lieky na popáleniny od slnka môžu pomôcť zmierniť nepríjemné pocity splachovania.


potraviny, ktoré držia komáre ďalej

Kto dostane návaly niacínu?

Vypláchnutie je veľmi častým vedľajším účinkom formy kyseliny nikotínovej s okamžitým uvoľňovaním - v skutočnosti je to tak bežné, že najmenej 60 percent ľudí, ktorí užívajú vysoké dávky doplnkov, to zažije podľa článku uverejneného v časopise. Mayo klinické konania, Odporúčaný denný príjem niacínu v potrave je 16 mg pre dospelých mužov a 14 mg pre dospelé ženy, ktoré nie sú tehotné. Vážne vedľajšie účinky sú s najväčšou pravdepodobnosťou pravdepodobné, ak užijete 2 000 až 6 000 mg niacínu denne, podľa Mayo Clinic. Ale len 50 mg niacínu môže u niektorých ľudí spôsobiť návaly tepla. A podľa 5% až 20 percent ľudí prestáva brať niacín, aby sa zabránilo návalu horúčavy Mayo klinické konania vyššie uvedená štúdia. Ak nechcete radšej vyskúšať niacín, tu je niekoľko rád, ako prirodzene znižovať hladinu cholesterolu.




červené sústo s bielym krúžkom okolo

Aké sú ďalšie vedľajšie účinky niacínu?

Vysoké dávky niacínu môžu podľa Mayo Clinic spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky, ktoré sú nebezpečnejšie ako návaly. Aj keď sú zriedkavé, je dôležité ich poznať. Najnebezpečnejšie je poškodenie pečene. Ak máte žalúdočný vred, nemali by ste niacín užívať, pretože to môže spôsobiť vysoké kŕče v žalúdku. Odborníci si nie sú istí, či by ženy mali užívať doplnok počas tehotenstva alebo počas dojčenia, pretože môže existovať riziko problémov pre dieťa. Kvôli týmto možným vedľajším účinkom - a pretože niacín môže interagovať s inými liekmi, ktoré môžete užívať - ​​by ste nikdy nemali s niacínom samoliečiť. Berte to iba pod lekárskym dohľadom a povedzte svojmu lekárovi, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky alebo sa necítite dobre. Nenechajte si ujsť tieto otázky, vždy by ste sa mali opýtať svojho lekára skôr, ako začnete užívať lieky na predpis, a tieto kombinácie liekov, ktoré by ste nikdy nemali miešať.


domáci krém na úpal

Dá sa zabrániť návalu niacínu?

Existuje niečo ako niacín bez návalu, ktorý obsahuje inozitol nikotinát, ktorý má telo pomaly premieňať na niacín. BCIC BC však varuje, že existujú dôkazy, že v skutočnosti neposkytuje telu veľa niacínu - čo môže vysvetľovať, prečo nespôsobuje návaly horúčavy -, a preto nemá priaznivé účinky na cholesterol. BC DPIC odporúča začať s nízkym množstvom (100 mg) niacínu a postupne zvyšovať dávku, aby sa vytvorila tolerancia a zabránilo sa návalu. Užívanie niacínu bezprostredne po jedle môže tiež zmierniť návaly horúčavy, rovnako ako aspirín 30 minút pred užitím niacínu. Výskum zistil, že u väčšiny ľudí sa časom vyvinie tolerancia na vysoké dávky niacínu. Napriek tomu je dôležité pred užívaním niacínu diskutovať s lekárom.


prečo som plakal po sexe