Prírodné lieky na sucho v ústach, vďaka ktorým sa budete cítiť oveľa lepšie

Ťažkosti s prehĺtaním, popraskané pery, zápach z úst, chutná strava - to všetko sú príznaky sucha v ústach. Aj keď existujú vážne príčiny suchosti v ústach, stav je často neškodný. Neznamená to však menej nepríjemné. Tu je niekoľko rád, ako doma zmierniť sucho v ústach.

Naši redaktori vyberajú každý produkt nezávisle. Ak niečo kúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu za provízny predaj.

Položte cigarety

Fajčenie nespôsobuje sucho v ústach, ale môže ho zhoršiť. Je to preto, že „fajčenie znižuje produkciu slín“, hovorí Matthew Messina, DDS, dočasný riaditeľ kliniky dentálnej onkológie na Štátnej univerzite zubnej medicíny v štáte Ohio v Columbuse v štáte OH a hovorca American Dental Association (ADA). Čo robiť? Vzdajte sa cigariet! Dovtedy potlačte účinky sucha v ústach pridaním čiernych ríbezlí do vašej stravy. Štúdia uverejnená v roku 2015 v Journal of Medicinal Food zistili, že jesť čierne ríbezle znižuje riziko fajčenia spojené s fajčením zlepšením toku slín. Vytiahnite šaržu čiernych ríbezlí vdoliek alebo vytvorte čierne ríbezle smoothie. Medzitým tu je 23 spôsobov, ako prestať fajčiť navždy.



Žuvať si to

Na jednoduché a chutné ošetrenie ústami vyskúšajte žuvanie bez cukru alebo nasávanie tvrdých cukroviniek bez cukru, navrhuje Dr. Messina. Obidve látky môžu pomôcť stimulovať tok slín, najmä chutí citrusov, škorice alebo mäty. Avšak opatrný: Pre niektorých ľudí môže nadmerná konzumácia výrobkov bez cukru spôsobiť nepríjemné gastrointestinálne vedľajšie účinky. Tieto denné zvyky môžu pomôcť znížiť nadúvanie.

Uvidíme sa neskôr, latte


extrémne chudnutie aplikácia

Kofeinované nápoje, ako napríklad čaj, káva a sóda, môžu spôsobiť pocit sucha v ústach. Alkohol tiež dehydruje, takže prepúšťanie koktailov môže viesť k zlepšeniu príznakov sucha v ústach. Vyvarujte sa tiež sladkých alebo kyslých nápojov, ako je väčšina ovocných štiav a paradajková šťava. Kyselina môže byť okrem dehydratácie tiež bolestivá pre suchých v ústach. Najlepšie sú voda, mlieko alebo bezkofeínové nápoje bez cukru. To sú príznaky, že by ste mohli piť príliš veľa kávy.

Nechaj to zaparené

Jedným z najjednoduchších domácich prostriedkov na sucho v ústach v noci je vloženie zvlhčovača do spálne. Zvýšená vlhkosť v miestnosti môže pomôcť zmierniť suchosť a ráno sa budete cítiť lepšie. Zvlhčovač čistite a pravidelne vymeňte vodu, aby ste zabránili rastu plesní.

Guzzle voda

„Ak máte sucho v ústach, nevyrábate dostatok slín,“ hovorí Dr. Messina. „Pitie vody počas celého dňa vám pomôže udržať vlhkosť v ústach.“ Noste so sebou fľašu, keď idete okolo svojho dňa, a nechajte ju v noci pri posteli. Pitná voda počas jedla je obzvlášť užitočná, pretože vás nielenže bude hydratovať, ale tiež uľahčí žuvanie a prehĺtanie. Pridaný bonus: Lepšie chutí jedlo, ktoré jete. Do potravín môžete dokonca pridať trochu vody, vývaru alebo ďalších tekutín (množstvo masla!), Aby ste ich ľahšie žuvali a prehltli. Tu sú triky, ako piť viac vody po celý deň.

Swish it

Ak hľadáte spôsob, ako počas spánku zabrániť suchu v ústach, pridajte do rutiny pred spaním ústnu vodu. Nezabudnite však hľadať ústne vody, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre sucho v ústach. Tieto budú obsahovať xylitol, sladko-chutný alkohol pochádzajúci z niektorých rastlinných tkanív. Medzi príklady ústnych vôd obsahujúcich xylitol patrí ACT Total Care Dry Ústna voda a Biotene Dry Ústna voda, prvý produkt, ktorý získal ADA pečať prijímania pre sucho v ústach. Nesiahajte však na osoby s alkoholom alebo peroxidom, pretože môžu sušiť.


prírodný liek na bolesť svalov po tréningu

Dýchajte nosom

Trénujte sa, aby ste dýchali nosom, aspoň počas dňa, keď nad ním máte väčšiu kontrolu. Dýchanie ústami môže vyschnúť ústa a nosové kanáliky. Ak dýchate ústami z dôvodu alergií alebo nachladnutia, nezabudnite sa vyhnúť antihistaminikám, ktoré môžu kvôli svojim dehydratačným vlastnostiam zhoršovať suchosť v ústach. Toto sú prirodzené spôsoby liečby alergických príznakov.

Premysli svoju stravu

Korenené alebo slané jedlá nemusia nutne zhoršovať sucho v ústach, ale môžu spôsobiť bolesť v ústach. Jesť suché potraviny môže byť náročné aj kvôli nedostatku slín v ústach. „Ak jete suché jedlo, ako sú sušienky alebo zemiakové lupienky, uistite sa, že s nimi pijete vodu,“ hovorí Dr. Messina. Ak pociťujete bolesť alebo nepríjemný pocit z týchto druhov potravín, prestaňte ich jesť. Lepenie na nevýrazné, vlhké jedlo pri izbovej teplote alebo v chladiči bude najlepšie pre vaše ústa.

kloktadlo

Kloktanie so zmesou teplej vody a až do čajovej lyžičky soli môže pomôcť spustiť slinné žľazy na vylučovanie slín, čo môže pomôcť pri úľave od sucha v ústach.

Korenie veci


ako liečiť dnu prirodzene doma

Kajenský korenie, vo vašom jedle alebo dokonca aplikované priamo na váš jazyk, môže pomôcť stimulovať slinné žľazy. Semená feniklu obsahujú flavonoidy, ktoré môžu tiež pomôcť pri produkcii slín. Semená fenikla môžete žuvať niekoľkokrát denne, najmä po jedle, alebo ich rozdrviť na semená senovky gréckej a po každom jedle pridať polievkovú lyžicu zmesi do vody. Ukázalo sa, že kardamóm má určité výhody pre sucho v ústach tým, že zvlhčuje ústa a zmierňuje nepríjemný dych. Môžu sa žuť priamo alebo mleté, varené a máčené, napríklad v čaji.

zdroje
  • Matthew Messina, DDS, dočasný riaditeľ stomatologickej onkologickej kliniky na Štátnej univerzite zubného lekárstva v Ohiu v Columbuse (OH) a hovorca Americkej zubnej asociácie.
  • Klinika Mayo, „Liečba sucha v ústach: Tipy na kontrolu sucha v ústach“
  • Journal of Medicinal Food, “Akútne účinky spotreby čierneho ríbezle na prietok slinnej žľazy a rýchlosť vylučovania imunoglobulínu v slinách zdravých fajčiarov. “
  • Národný inštitút zubného a kraniofaciálneho výskumu „Sucho v ústach“
  • Klinika Mayo, „Zvlhčovače: Vlhkosť vzduchu zmierňuje pokožku, príznaky dýchania“
  • Top 10 domácich liekov, „Domáce prostriedky na sucho v ústach“