16 žien presne odhalilo, ako dostali šesťbalenie abs
Čo je potrebné, aby ste dostali šesťbalenie abs? Tieto ženy vám môžu presne povedať, čo pre nich fungovalo, vrátane cvičenia a zdravého stravovania....
Kategórie: Cvičenie
-
-
9 vecí, ktoré by lekári chceli vedieť o odhadzovaní snehu
Odhadzovanie snehu je obrovské cvičenie a môže viesť k zraneniu alebo dokonca smrti. Tu je to, čo si lekári želajú, aby všetci vedeli o odhadzovacej show.... -
10 Jemných zmien tela, ktoré sa stanú, keď začnete zdvíhať závažia
Nemusíte sa vzdať kardio, ale tu je niekoľko dôvodov, prečo zahrnúť silový tréning pre ideálnu, dobre obkolesenú fitness rutinu.... -
14 Výhody chôdze len 15 minút
Medzi výhody chôdze patrí chudnutie, ale ešte omnoho viac - od vyššej energie a lepšej nálady po zmiernenie stresu, zvýšenie kreativity a ďalšie.... -
10 najlepších cvikov na stehnách, aby ste si rýchlo vyladili nohy
Tento super nabitý stehenný obvod, ktorý vytvoril Danielle Natoni, zakladateľ Fit a Funky, vás za pár týždňov posilní.... -
10 nepríjemných infekcií, ktoré by ste mohli chytiť v telocvični
Do telocvične chodíte kvôli svojmu zdraviu - ale telocvičňa sama o sebe môže byť pôrodom pre baktérie a baktérie, ktoré by vás mohli chorý.... -
Nebezpečný dôvod, prečo by ste nikdy nemali chodiť po pravej strane ulice
Chôdza na zlej strane ulice zvyšuje riziko, že vás auto zasiahne o 77 percent. Tu je strana, na ktorej by ste mali naozaj zostať.... -
Ako stratiť tuk z paží, podľa osobného trénera
Profesionál zdieľa pohyby, ktoré premenia tie ochablé, trhavé oblasti na napnuté, tónované zbrane, po ktorých túžite. Už žiadne batwings!... -
15 chýb zdvíhania, ktoré by mohli zničiť váš tréning
Máte cieľ na chudnutie? Aby ste vyťažili maximum zo svojho tréningu, vyhnite sa týmto chybám pri zdvíhaní, aby ste mohli čo najviac vyťažiť.... -
18 tajomstiev žien, ktoré dokážu každý deň pracovať
Ak hľadáte inšpiráciu na častejšie cvičenie, tieto aktívne dámy zdieľajú svoje tajomstvá s každodenným cvičením.... -
16 najlepších fitness darčekov pre ženy
Snažíte sa nájsť perfektný fitnes darček pre ňu? Toto sú všetky nástroje, ktoré vaši kamaráti potrebujú pre aktívny život.... -
10 tréningov na plávanie, ktoré spaľujú veľké kalórie
Plávanie je cvičenie s vysokým kardiovaskulárnym účinkom s nízkym dopadom, ktoré spaľuje kalórie a tóny svalov; začleňte tieto pohyby, aby ste si nacvičili cvičenie.... -
To je koľko dřepov, aby ste videli výsledky
Chcete posilniť svoje klzáky? Majte na pamäti tieto faktory, ak chcete vidieť výsledky počas vašich cvičení.... -
16 jednoduchých spôsobov, ako môžete schudnúť pri chôdzi
Chôdza môže byť najobľúbenejšou formou cvičenia, ale môže sa trochu nudiť. Vyzvite svoje cvičenie týmito novými nápadmi, ako schudnúť pri chôdzi.... -
21 tipov pre najlepšieho trénera, ako sa dostať do formy
Je čas na vyriešenie. Získajte - a zostaňte - v najlepšej podobe svojho života pomocou špičkových tipov od tých najvhodnejších fitness odborníkov.... -
Čo je to sakra, kamarát - a prečo ho potrebujete vo svojom živote?
Páry, ktoré pracujú spolu, zostaňte spolu! Ale to je len jeden z mnohých dôvodov, prečo potrebujete opuchy.... -
Vkĺznutie sa do týchto 60-sekundových cvičení môže zmeniť vaše telo
Tieto silové cvičenia, ktoré sa robia minútu po sebe, vám môžu pomôcť dostať sa do formy. Vykonajte každé 60 sekúnd, trikrát a medzi nimi krátke prestávky.... -
7 spôsobov, ako rýchlo získať abs bez vykonania jediného cvičenia
Žalúdok, ktorý ste vždy chceli, je tam - odhalte to raz a navždy pomocou týchto odborných tipov, ako rýchlo získať abs.... -
7 Chybné cvičenia, vďaka ktorým vyzeráte staršie
Aktualizujte svoj cvičebný režim a vráťte sa späť. Toto sú chyby pri cvičení, vďaka ktorým vyzeráte staršie.... -
Jediné základné cvičenie, ktoré by mala robiť každá žena
Práca s priečnymi brušnými údermi hlbšími svaly, ako je typická kríza, navyše tento pohyb zmierňuje bolesti chrbta a posilňuje panvu....
