9 čudných dôvodov, prečo sa vaše telo náhle cíti opuchnuté

Tvár, nohy alebo dokonca jazyk náhle opuchnutý? Odborníci zdieľajú, prečo sa to stalo, čo môžete robiť a kedy by ste sa mali báť.

Naši redaktori vyberajú každý produkt nezávisle. Ak niečo kúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu za provízny predaj.

Jete umelé sladidlá


aké sú výhody každodennej chôdze

Užite si sladké veci v tých ružových, žltých alebo modrých balíčkoch? To by mohlo byť príčinou opuchu, hovorí Karen Bentley, autorka knihy Príručka stravy Miracle ™ bez stravy,ktorý žije vo väčšej oblasti Bostonu. Poukazuje na štúdiu v Clinical Journal of American Society of Nephrology, ktorá vytiahla údaje zo Zdravotnej štúdie sestier, do ktorej bolo zapojených vyše 3 300 žien, a ukázala, že dve alebo viac dávok jedálničkových sód (ktoré obsahujú umelé sladidlá) denne môžu viesť až k 30 percentnému zníženiu funkcie obličiek. Keď je narušená funkcia obličiek, vysvetľuje, že v krvných cievach je menej tekutín. Výsledok: Ste náchylní k opuchom tela. Vaša najlepšia stávka je podľa Bentleyho zdržať sa jesť alebo piť veci, ktoré obsahujú sacharín, aspartám alebo sukralózu. Jedlá sóda môže tiež spomaliť váš metabolizmus.

Ste inzulínová rezistencia

Bentley vysvetľuje, že ak máte inzulínovú rezistenciu, ktorá sa bežne spája s cukrovkou 2. typu, môžete mať opuchy tela. „Vo svojej knihe Suicide by Sugar, odborník na cukor Nancy Appleton, PhD, vysvetľuje, že inzulínová rezistencia spôsobuje, že si telo udržuje sodík, “hovorí Bentley. To spôsobuje, že si telo udržuje viac tekutín a opuchov, dodáva. Ak máte inzulínovú rezistenciu, teraz je čas na dobrú cvičebnú rutinu, udržiavanie zdravého krvného tlaku, zníženie stresu a spánok, ktorý potrebujete, radí Centrom pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). Tu je 13 prírodných liekov na dnu a opuch.

Cistite si vsetko zle tvár

Nesprávna starostlivosť o pleť môže byť príčinou opuchu tváre, hovorí Jonathan Kantor, MD, lekársky riaditeľ Floridského centra dermatológie v štáte Augustine. Niekedy môže byť opuch na tvári spôsobený príliš drsnou pokožkou, či už z použitia špongie, drsných čistiacich prostriedkov alebo adstringentov, hovorí. V týchto prípadoch je menej viac. Kantor navrhuje použitie veľmi jemného čistiaceho prostriedku na tvár, umývania rúk (bez žinky alebo čistiaceho zariadenia) a udržiavanie politiky „hands-off“ (nevyberať).

Znášate soľou


doma opravné prostriedky na dnu

Predali ste cez víkend čínske jedlo? Kantor hovorí, že oddávanie sa príliš veľkému množstvu solí a MSG (ktoré sú veľmi časté v spracovaných a komerčne pripravených potravinách) môžu spôsobiť opuchy tela. Bez ohľadu na opuch je podľa Americkej asociácie srdca (AHA) šikovné obmedziť potraviny s vysokým obsahom soli a MSG. Organizácia navrhuje, aby dospelí nemali viac ako 2 300 miligramov (mg) sodíka denne; v ideálnom prípade odporúčajú 1 500 mg denne ako dobrý limit. Ľahko sa zabalte do hotových a spracovaných potravín naložených sodíkom podľa AHA. Nenechajte si ujsť týchto 9 denných zvykov, ktoré vám môžu pomôcť znížiť nadúvanie.

Ignorujete problémy so zubami


6 balení pre dievčatá

Neodkladajte toto zubné vyšetrenie. „Opuch tváre, najmä ak je na jednej strane, môže byť spôsobený zubnými abscesmi. Takže nikdy nenechajte dutinu bez liečby, “hovorí Dr. Kantor. Vaše návštevy u zubára nie sú len o čisteniach a röntgenových lúčoch. Zubní lekári často zisťujú množstvo zdravotných problémov, od problémov, ktoré môžu spôsobiť opuch tváre až po závažné stavy, ako je rakovina ústnej dutiny.

Vaše topánky a rukavice sú príliš priliehavé

Niekedy je opuch príznakom núdze. Opuch spolu s únavou a dýchavičnosťou môžu naznačovať zlyhanie srdca, hovorí Michael Miller, MD, profesor medicíny na University of Maryland School of Medicine v Baltimore a autor knihy Liečte svoje srdce. Uvádza však aj veľa ďalších vysvetlení toho, čo spôsobuje opuchy. „Najčastejšou príčinou opuchu nôh, členkov a rúk (mimo zranenia) je nosenie topánok, ponožiek alebo rukavíc, ktoré sú príliš tesné kvôli zúženiu prietoku krvi,“ hovorí Dr. Miller. Vyberte si možnosti, ktoré dobre zapadajú.

Bol si dlho na nohách

Stojíte v rade na hodiny čakajúce na potrebné lístky na koncert alebo na prechádzky viac ako obvykle? Nebuďte prekvapení, ak si všimnete opuchy nôh. Miller hovorí, že sa to môže stať, keď stojíte celé hodiny a môže sa zhoršiť slabosťou žíl (žilová neschopnosť) a kŕčovými žilami. Nahromadenie tekutín v nohách môže byť tiež spôsobené nečinnosťou alebo nadváhou, hovorí Mayo Clinic. Tu je 10 príznakov choroby, ktoré môžu vaše nohy predvídať.


bolesť v hornej ľavej zadnej strane

Užívate bežné lieky proti bolesti alebo lieky

Ibuprofén a iné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu viesť k opuchom spôsobeným zadržiavaním tekutín, hovorí Dr. Miller. Dodáva, že lieky na liečbu vysokého krvného tlaku (amlodipín) a cukrovky (pioglitazón) môžu tiež prispieť k opuchu tekutín. To isté platí pre antidepresíva. Poraďte sa so svojím lekárom, či nejaké lieky, ktoré užívate, môžu prispievať k opuchom.

Opuch je niečo vážnejšie

Váš opuch môže byť niekedy príznakom niečoho vážnejšieho. Príznakom červenej vlajky je jednostranný opuch. Opuch na jednom konci, pri ktorom trauma nie je faktorom, by mohol byť príznakom kožnej infekcie alebo dokonca krvnej zrazeniny, hovorí Dr. Miller. Opuch jednej nohy môže naznačovať rakovinu prostaty; opuch v tomto prípade často nastáva, keď dôjde k lymfatickému zablokovaniu, hovorí. Môže to byť tiež spôsobené DVT (hlboká žilová trombóza), čo je lekárska pohotovosť, dodáva Dr. Kantor. Ďalej dávajte pozor na tieto ďalšie podivné príznaky, ktoré môžu signalizovať vážne ochorenie.

zdroje
  • Karen Bentley, autorka knihy Príručka o diéte bez cukru Cukor, väčšia oblasť Bostonu.
  • Klinický vestník Americkej nefrologickej spoločnosti: „Asociácie cukru a umelo sladených sód s Albuminúriou a poklesom funkcie obličiek u žien.“
  • Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb: Cukrovka: Čo s tým má inzulínová rezistencia spoločné?
  • Jonathan Kantor, MD, lekársky riaditeľ Centra dermatológie na Floride v Augustine, FL.
  • American Heart Association: Prečo by som mal obmedziť sodík ?
  • Americká zubná asociácia: Zubní lekári: Lekári orálneho zdravia .
  • Michael Miller, MD, profesor medicíny na University of Maryland School of Medicine v Baltimore a autor Liečte svoje srdce,
  • Klinika Mayo: Opuch nôh
  • Klinika Mayo: Antidepresíva: Získajte tipy na zvládnutie vedľajších účinkov .