9 spôsobov, ako vám môže nastavenie vašej kuchyne pomôcť schudnúť (nevyžaduje sa žiadna diéta)

Jedzte menej bez toho, aby ste si toho všimli ... iba zmenou nastavenia kuchyne.

Snack food uchovávajte mimo dohľadu

Ženy, ktoré na svojich pultoch udržiavajú obilniny, majú vyšší index telesnej hmotnosti (BMI) ako ženy, ktorých škatule sú zastrčené v skriniach a skrinkách. Uchovávanie ľahkého jedla, ako sú muffiny a sušienky, na videnie je podľa štúdie spojené s vyššou BMI u mužov. Zdravotná výchova a správanie. On the other hand, keeping healthy foods highly visible is associated with a slimmer figure: Women who stored fruit on the counter had lower BMIs than those who didn’t. The idea is to help you mindlessly eat better, so you don’t reach for chips just because they’re there