8 produktov vo vašej domácnosti spojených s upchatými tepnami, obezitou a rovnomerným rastom prsníkov u mužov

Problém s endokrinnými disruptormi a inými chemikáliami vo vašej domácnosti Riešenie pre celé srdce, kardiológ Joel K. Kahn, MD.

V konzervách a plastoch sledujte, či: bisfenol-A (BPA)

BPA, ktorá sa niekedy nazýva endokrinný disruptor, pretože narúša funkciu zdravých hormónov, môže napodobňovať účinky estrogénu, čím zvyšuje riziko rakoviny prostaty a prsníka a obezity. Môže tiež pripraviť pôdu pre srdcové choroby. Jedna štúdia spájala vysoké hladiny BPA v krvi so zvýšeným rizikom nebezpečných typov plakov, ktoré pravdepodobne prasknú a spôsobia náhle a často fatálne infarkty. Keď vedci z viacerých rôznych inštitúcií sledovali hladinu BPA v moči takmer 1600 Britov a sledovali svoje zdravotné výsledky po dobu 10 rokov, zistili, že u ľudí, u ktorých sa vyvinula srdcová choroba, je vyššia pravdepodobnosť zvýšenej hladiny BPA v moči,

Riešenie: Nakúpte konzervované fľaše na potraviny a vodu označené ako BPA-free. Nedotýkajte sa potvrdení o predaji vytlačených na termálnom papieri.

V prípade toaletných potrieb sledujte: ftaláty

Ftaláty sú ďalším typom endokrinného disruptora spojeného s nižším počtom spermií, vrodenými chybami, obezitou a cukrovkou. Ftaláty sa môžu používať na výrobu mäkkých, flexibilných plastov, ktoré sa používajú na výrobu vecí, ako sú hračky a fľaše, ale nachádzajú sa tiež v mnohých výrobkoch na osobnú starostlivosť vrátane leštidla na nechty, sprejov na vlasy, pleťových vôd po holení, mydiel, šampónov a parfumov. Jedna štúdia spájala vysoké hladiny určitého typu ftalátového metabolitu v krvi so zvýšeným rizikom stvrdnutej upchatej tepny. Nedávno bol vysoký krvný tlak u detí spojený s expozíciou ftalátom. Viac ako 50 lekárskych článkov spája ftaláty s kardiovaskulárnymi problémami.

Riešenie: Vyvarujte sa voňavým krémom a iným osobným výrobkom.


najlepší spôsob, ako dostať abs žena

V nelepivých panvách dávajte pozor na: perfluórované chemikálie (PFC)


bolí ma chrbát

Tieto chemikálie, ktoré sa nachádzajú aj vo vode odolnom povlaku na odevoch a nábytku, môžu ovplyvniť funkciu štítnej žľazy, kvalitu spermií, zdravie obličiek a srdcové choroby. V nedávnej dánskej štúdii s 500 deťmi sa zistilo, že u detí s nadváhou, ktoré mali vo svojej krvi vyššie hladiny určitých PFC, sa pravdepodobnejšie vyvinú rizikové faktory spojené so srdcovými chorobami a cukrovkou, vrátane vyšších hladín inzulínu a triglyceridov. Zistenia boli rovnaké pre deti s normálnou hmotnosťou.

Riešenie: Vyhnite sa ošetreným výrobkom.

V odevoch, nábytku a kobercoch dávajte pozor na: Polybromované difenylové étery (PBDE)

Nový nábytok, koberce a matrace sa vyrábajú s desiatkami rôznych chemikálií. Zamyslite sa nad vôňou nového koberca alebo novej matrace. Pochádza z chemických výparov, ktoré unikajú. Jedným takým typom chemikálie je PBDE, ktorý napodobňuje hormóny štítnej žľazy a môže viesť k nižším IQ.

Pred niekoľkými rokmi tím dánskych a švédskych vedcov meral určité ukazovatele zdravia u 21 zdravých starších párov, zatiaľ čo páry vykonávali svoju bežnú rutinu doma. Potom ďalšie dva dni vedci merali rovnaké zdravotné značky, ale filtrovali vzduch vo vnútri domov. Vzduchové filtre odstránili zo vzduchu v každej domácnosti až 9 000 častíc na kubický centimeter, čo malo za následok takmer okamžité zlepšenie funkcie malých krvných ciev o 8 percent. To by mohlo stačiť na zníženie krvného tlaku, zníženie bolesti angíny pectoris alebo zlepšenie prietoku krvi.

Riešenie: Použite vysávač HEPA s filtrom a nakupujte oblečenie, nábytok, matrace a iné výrobky z ekologickej bavlny, keď je to možné.


bolesť brucha a chrbta vpravo dole

Pri chemickom čistení dávajte pozor na: Perchlóretylén (Perc)

Perc tiež skvele odstraňuje škvrny, chráni odev pred zmrštením, rýchlo sa vyparuje a môže sa znovu a znovu použiť, čo ho robí veľmi nákladovo efektívne. Preto ho až 85 percent čistiacich prostriedkov používa ako svoje primárne rozpúšťadlo. Ale prichádza to za cenu. Chemikália je pri izbovej teplote kvapalina, ale ľahko sa vyparuje do vzduchu, kde sa dá umyť dažďom a dostať sa do pôdy a podzemnej vody. Vystavenie tejto chemikálii má za následok závraty, únavu, bolesti hlavy a nevoľnosť. Ukázalo sa, že spôsobuje rakovinu u potkanov a myší a Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) ho hodnotí ako „pravdepodobne karcinogénna pre ľudí“. Vzťah k ochoreniu srdca nie je zatiaľ istý, ale týka sa toxického účinku perc na dôležité enzýmové systémy vrátane pečene.

Riešenie: Plast vysajte z chemického čistenia a niekoľko dní pred jeho nosením ho vyvetrajte. A vypite filtrovanú vodu.

V prípade ovocia a zeleniny dávajte pozor na: Pesticídy

Viac ako 400 chemikálií sa pravidelne používa na ničenie burín, hmyzu a iných škodcov. Bežné produkty môžu mať 90-násobok obsahu pesticídov v organických produktoch. Keď vedci z Uppsala University vo Švédsku odobrali vzorky krvi od viac ako tisíc starších Švédov, analyzovali ich na pesticídy a porovnali tieto úrovne s existujúcimi srdcovými chorobami, dospeli k dosť znepokojujúcim nálezom. Ľudia s väčším počtom pesticídov v krvi mali vyššie riziko upchatých tepien, a to platilo bez ohľadu na ich vek, hmotnosť, krvný tlak a iné zdravotné návyky.

Riešenie: Organické ovocie a zelenina sú vašou najlepšou stávkou na to, že sa pesticídom úplne vyhnete. Ale ak si nemôžete dovoliť ísť ekologicky, kupte tradične pestované ovocie a zeleninu, ktoré s najmenšou pravdepodobnosťou obsahujú zvyšky pesticídov, ako je kapusta, ananásový melón a baklažán, dôkladne umyte svoju produkciu. Toto je najlepší spôsob čistenia pesticídov z ovocia.

Vo všetkých druhoch mäsa sledujte: AGEs

Všetky druhy mäsa - bez ohľadu na to, z akého zvieraťa pochádzajú - sú prírodnými zdrojmi látok označovaných ako pokročilé glykované konečné produkty (AGE), známe tiež ako glykotoxíny. AGE sú niektoré z najnebezpečnejších chemikálií pre ľudské telo, pretože vás doslova starnú, spôsobujú stuhnuté svaly, vrásky, zápal, stuhnuté krvné cievy a vysoký krvný tlak. Naše telá majú prirodzené obranné mechanizmy na manipuláciu s AGE, ale fungujú pomaly. Ak v priebehu času príde príliš veľa AGE a nie je ich dostatok, vyrastajú, čo spôsobuje predčasné starnutie. Pri nesprávnom spôsobe varenia môžete posielať úrovne oblohy AGE vysoko. Napríklad suché teplo pri opaľovaní, pražení a grilovaní urýchľuje tvorbu AGE 10 až 100-krát.

Riešenie: Vymeňte opaľovanie, praženie a grilovanie mäsa na varenie, dusenie alebo naparovanie. Varte kratšiu dobu pri nižšom ohni. A ak grilujete, marinujte svoje mäso pred a počas varenia, pretože navlhčené mäso produkuje menej AGE ako suché mäso.

U antibakteriálnych mydiel, dezodorantov a zubných pást dávajte pozor na: Triclosan

Toto antibakteriálne činidlo je ďalším endokrinným disruptorom, podobne ako ftaláty. Triclosan bol všadeprítomný v výrobkoch osobnej starostlivosti pred septembrom 2016, keď bol po posúdení rizika vydanom Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) USA zakázaný používanie mydla, ktorý zistil, že použitie antibakteriálnych výrobkov pre domácnosť nemá absolútne výhody oproti obyčajnému mydlu a voda. Riziká ďaleko prevyšovali prínosy, pretože táto štúdia preukázala, že aj mierna expozícia triklosanu významne znižuje svalovú silu a srdcové funkcie u myší a spomaľuje plávanie rýb.

Riešenie:Ak narazíte na akékoľvek výrobky, ktoré sú stále označené ako „antibakteriálne“, vyhnite sa im. Ak chcete zistiť, či výrobky, ktoré používate, obsahujú triklosan alebo trikarbón, jeho chemický bratranec, prečítajte si databázu spotrebiteľov pracovnej skupiny pre životné prostredie Skin Deep.

Viac srdečných opráv


ako sa vyhnúť nesprávnemu jedlu

V knihe Integrácia celého srdca, integračný kardiológ Joel K. Kahn, MD, odhaľuje 75 jednoduchých spôsobov, ako dramaticky zlepšiť zdravie srdca - od dobrého stravovania až po zníženie stresu až po elimináciu toxínov. Viac informácií o knihe nájdete tu.