7 jednoduchých krokov, aby ste zajtra ráno urobili pre svoju najlepšiu pleť

Vaša rutinná starostlivosť o pleť môže spôsobiť alebo poškodiť vašu pleť. Začatie každý deň týmito odborne schválenými rannými krokmi starostlivosti o pleť vám môže pomôcť zaručiť orosenú žiaru.

Zatraste raňajky

Krásna pokožka začína zvnútra. Zažite deň tým, že ráno začnete zeleným smoothie, hovorí Anthony Youn, MD, hlavný chirurg v plastickej chirurgii Youn v Troy v Michigane a autor knihy Veková fixácia: Popredný plastický chirurg odhaľuje, ako skutočne vyzerať o desať rokov mladšie, Skombinujte kale, mandľové mlieko, kúsok kokosového mlieka, niektoré bobule, kopček mandľového masla a trochu čaju matcha pre obrovskú podporu antioxidantov, hovorí. Dobrá správa pre feťákov java: „Ranná káva je v poriadku,“ hovorí. Má veľa antioxidantov a môžete pridať nejaké kokosové mlieko pre triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, ktoré môžu pomôcť zvýšiť metabolizmus.



Umyte sa dobre





„Umyte sa exfoliačným čistiacim prostriedkom. Najlepšie je kombinované chemické a fyzikálne čistenie. Vyhľadajte guľôčky glykolovej alebo kyseliny mliečnej a / alebo poľských guličiek. Toto pripraví vašu pokožku na hydratáciu, “hovorí Jessie Cheung, MD, riaditeľka dermatologického a laserového centra Jessie Cheung vo Willowbrooku v štáte Illinois. Kým exfoliačný čistiaci prostriedok vôľa zanechajte bežnú alebo mastnú pokožku žiariacu, nie je to najlepšie na každodenné použitie pre osoby s citlivou alebo suchou pokožkou. Ak patríte do niektorej z týchto kategórií, možno budete chcieť ráno vynechať všetky prania. Ak máte mastnú pleť, postupujte podľa týchto tipov.


chirurgovia so zmenšením prsníkov, ktorí sa poisťujú

Tónovať

Rýchla lekcia v oblasti vedy: pH znamená „potenciálny vodík“. Tento výraz opisuje pomer kyseliny a zásady v pokožke a udržiavanie správnej rovnováhy je kľúčom k zdraviu pokožky. Naneste toner, aby ste vyrovnali rovnováhu pH pokožky, hovorí Dr. Youn. K dispozícii je veľké množstvo tonerov pre každý typ a stav pleti. Mario Badescu ponúka celý rad na korekciu všetkých bolestí pH pleti.

Hladké na sére



Po tonerovej hladine na antioxidačnom sére hovorí Dr. Cheung. To časom rozjasní vašu pokožku, pretože vitamín C odbúrava hnedé škvrny a pomáha pri stavbe kolagénu. Dermatológom favoritom je Skinceuticals C E Ferulic. Séra majú ďalšie výhody, ktoré bránia poškodeniu voľnými radikálmi počas dňa, aby vás vyzerali mladšie, hovorí Dr. Youn. Ak máte mastnú pleť, sérum môže stačiť, pretože nie je založené na kréme, ak je vaša pokožka suchšia, možno budete chcieť vzdať sa séra v prospech tradičného zvlhčovača a ak je starnutie hlavným problémom, môžete chcú sa rozhodnúť pre oboje, hovorí Alisha Plotnerová, MD, dermatológka v štáte Ohio State University Wexner Medical Center v Columbuse v štáte Ohio. To sú veci, ktoré ženy s krásnou, nestarnutou pokožkou robia každý deň.


čo je zlé na msg

Chráňte svoju pokožku

Opaľovací krém nie je len pre letné mesiace. Mal by sa uplatňovať uvážlivo po celý rok a najlepším spôsobom, ako tento návyk vydržať, je urobiť to každé ráno bez problémov. Vyberte si opaľovací krém s faktorom ochrany pred slnkom (SPF) 30 alebo vyšším a na označení hľadajte slová „Broad Spectrum“. Americká dermatologická akadémia navrhuje použitie širokospektrálneho opaľovacieho krému, ktorý chráni pred UVA a UVB lúčmi. Myslíte si, že môžete tento krok preskočiť, pretože nosíte základ? Zamysli sa znova. „Opaľovací krém v makeupe vo všeobecnosti nestačí, hovorí Dr. Plotner.

Polož svoju tvár



Aplikácia make-upu by mala byť posledným krokom v rannej starostlivosti o pleť. Vyskúšajte tieto tipy na líčenie, aby vyzerali energickejšie a nahor.

Nezabudnite na zvyšok tela

Priznajme si to, všetci sa zameriavame na naše tváre viac ako na zvyšok nášho tela, takže zatiaľ čo čakáte, kým nasiaknu vaše sérum a SPF mlieko, zablúdime na telové mlieko. „Páči sa mi Vaseline Intensive Coco Radiant Lotion, ktorý obsahuje 100 percent kakaového masla a mikrokvapôčok vazelíny, ktoré zanechávajú pokožku hydratovanú a žiariacu,“ hovorí Brooke A. Jackson, MD FAAD, v Durhame v Severnej Karolíne. (Zistite osem chýb pri sprchovaní, ktorým sa treba vyhnúť.)


mrazené večere do 300 kalórií