6 éterických olejov, ktoré môžete vyskúšať, ak máte rannú chorobu

Éterické oleje a aromaterapia rastú v obľube pre najrôznejšie podmienky a ochorenia, takže nie je žiadnym prekvapením, že mnoho tehotných žien premieňa éterické oleje na rannú chorobu, ale čo naozaj funguje? Dopracovali sme sa na odborníkov, ktorí nám pomôžu zistiť, ktoré oleje a vône môžu pozitívne ovplyvniť tehotenstvo.

citrón

„Citrónová vôňa môže byť účinná pri znižovaní nevoľnosti a zvracania tehotenstva, hovorí Christian Bogner, MD, FACOG, ktorý cituje štúdiu z roku 2013 z Iránu. Citrónové éterické oleje sú veľmi populárnou prírodnou liečbou alergických symptómov, vďaka čomu sú obzvlášť univerzálnou voľbou.



mandarínka


zdravé možnosti čínskeho vzletu

Budete radi, keď viete, že takmer všetko v rodine citrusov má za následok hmatateľný pokles rannej choroby, a preto Dr. Bogner tiež odporúča mandarínkové éterické oleje a aromaterapiu. Bol to na krátkom zozname doplnkových liečebných postupov, ktoré skutočne fungujú aj pre pacientov po operácii v jednej štúdii. Táto príručka pre začiatočníkov k éterickým olejom vám pomôže naučiť sa, ako ich bezpečne a efektívne používať.


ako urobiť dobrý obrázok ab

levanduľa

„Neurovedecký výskum ukázal, že vôňa môže pomôcť zlepšiť pohodu,“ hovorí Jennifer Genson, senior manažérka vôní pre Yankee Candle. Spomalením nervového systému sú ukľudňujúce vône, ako sú levanduľa a vanilka, známe, že znižujú stres a úzkosť. Úzkosť, ako sa ukazuje, je spúšťačom nauzey a môže zhoršiť rannú nevoľnosť. Jennifer odporúča spáliť levanduľovú a vanilkovú vonnú sviečku, aby sa zachovalo pokojné prostredie bez stresu. Tu je niekoľko ďalších tipov na zníženie a zmiernenie stresu.

zázvor

„Tehotné ženy často hlásia úľavu od nevoľnosti pri používaní aromaterapie, najmä zázvorových olejov,“ zdieľa Christine Eady Mann, MD, lekárka rodinného lekárstva a docentka klinického lekárstva rodinného lekárstva, UNTHSC-FW. Ginger tiež lieči brušné nadúvanie a množstvo ďalších tráviacich problémov, a dokonca aj tvrdohlavé lekárske štúdie zistili, že niekoľko foriem zázvoru je účinné v boji proti rôznym druhom nevoľnosti.

mäta pieporná

Iste, mäty mäty piepornej sú vynikajúce na podporu energie, ale sú tiež skvelé na potlačenie rannej choroby, hovorí Dr. Mann. „Po vdýchnutí tieto oleje stimulujú časti mozgu spojené s emóciami a náladou.“ Štúdie potvrdzujú jeho použitie na boj proti žalúdočným nevoľnostiam v požitej aj vdýchnutej forme.


horná ľavá časť chrbta spôsobuje príčinu

fenikel

Esenciálne oleje z feniklu na rannú nevoľnosť vás môžu prekvapiť tým, ako efektívne sú. Odborníci odporúčajú pridať niekoľko kvapiek do vlažného kúpeľa, do difuzéra alebo do lyžice kokosového oleja, aby sa zriedili a používali ako aromaterapeutický, hydratačný krém bezpečný pre tehotenstvo, ktorý pomáha udržať chorobu na uzde. Jedna štúdia zistila, že feniklový olej bol najlepší v kombinácii s inými nauzeálnymi pomocnými olejmi, zatiaľ čo neoficiálne dôkazy naznačujú, že fenikel je dosť silný na to, aby sa používal samostatne. Fenikel sa už dlho používa ako liek na bolesti žalúdka, takže je dobré ho pridať do svojej zbierky.