15 Halloween lieči odborníci na výživu tajne

Je čas na priznanie! Odborníci na výživu si uvedomia, aké cukrovinky sú posadnutí. A nie, v zozname nie sú kale chips ani kakaové hroty.

Kit Kats

„Tyčinky Kit Kat sú báječné, pretože tam môžem sedieť a vychutnať si ich vrstvu po vrstve,“ hovorí Ami Paulsen, certifikovaná lekárka na výživovú terapiu. Aj keď to nehovorí, že jej len jeden. Vždy ma prekvapuje, koľko mini cukroviniek môžem biť za jednu noc, hovorí. Niektorí môžu vidieť hromadu obalov ako pamätník hanby, ale hovoríme, že je to pocta vášmu neochvejnému odhodlaniu oslavovať Halloween.

Kúpte teraz



Arašidové oriešky

Toto farebné, chrumkavé sladké občerstvenie sa dostalo na prvé miesto v mnohých zoznamoch našich odborníkov. „Arašidy M&M sú vždy mojou liečiteľkou,“ hovorí Molly Devine, RD, LDN, zakladateľka Jesť Keto a poradca spoločnosti Remedy Review., Sú chutné, plus pridaná bielkovina a zdravý tuk z orechov trochu zvyšujú nutričný profil. Trik spočíva v kontrole porcií, takže navrhuje kúpiť vrecká zábavnej veľkosti. Alebo si môžete dať párty balíček a pripútať si ho na tvár, v štýle feedbagu a povedať všetkým, že idete ako pán Ed na Halloween.

Kúpte teraz

Sladká kukurica

Cukrová kukurica môže byť najviac polarizačným liekom sezóny; buď to miluješ alebo ho nenávidíš. Hovorím, že je to chutný kúsok škaredého vosku, ale sú tu tí, ktorí ho milujú naozaj Milovať to, rovnako ako Lauren Manaker, MS, registrovaný dietológ. Nepokúšajte sa o chuť a príchuť. Som hlupák klasickej kukurice cukrovej a za to sa ospravedlňujem, hovorí. Nájdite najobľúbenejšie cukrovinky Halloween vo vašom štáte.

Kúpte teraz

víno

Ak ste doma rozdávaním cukroviniek, prečo si dopriať trochu dospelého jedla? „Mojím obľúbeným zbožňovaním Halloweenu (a naozaj celoročne) je víno,“ hovorí Angela Bicos Mavridis, holistická odborníčka na výživu a generálna riaditeľka a zakladateľka spoločnosti TRIBALÍ Foods. Nezabudnite si vybrať fľašu so slávnostným vzhľadom; Vinárska spoločnosť vo väzení predáva niekoľko fliaš s strašidelnými vzormi, ako napríklad Blindfold (biela zmes) alebo The Prisoner (červená zmes). Nech je to slávnostné a zároveň ho udržujte na nízkej najnižšej úrovni od sudcovských rodičov tým, že ho vložíte do izolovaného pohárika na víno s vekom.

Kúpte teraz

Arašidové maslové poháre

Čokoláda a arašidové maslo je klasickým kombo v ktoromkoľvek ročnom období, ale s Halloweenom získate ešte viac možností na opravu, hovorí Kristen Kizer, RD, LD, registrovaná dietetička v Houston Methodist. Ale môžete zabudnúť na voskové detské veci; ide priamo za skutočnú dohodu. Beriem kopček vysoko kvalitného arašidového masla a hodím ho do tmavej čokolády, hovorí. Ak nemáte dostatok času (alebo ste leniví ako my), šálky Justin z tmavej čokolády z arašidového masla sú vysoko kvalitnou alternatívou.

Kúpte teraz

Karamelové jablká

„Náhodou milujem ovocné dezerty a karamelové jablko je dokonalým manželstvom sezónneho ovocia a sladkosti,“ hovorí Scarlett Full, registrovaný dietológ v Growing Naturals. Kyslá karamelka a doplnky ako čokoláda, marshmallows alebo postrekovačov ju robia dekadentnou, a viete, tam je ovocie ... niekde. Je to prakticky zdravé jedlo. Toto sú najhoršie cukrovinky Halloween pre vaše zuby.

Kúpte teraz

Snickers bary

Karamel. Nezáleží na tom, ako to vyslovujete, pokiaľ ide o halloweensku cukrík, má lepkavý materiál prioritu číslo 1. Paulsen hovorí, že po spaní vykráda z batohov svojich detí (čítaj: kolaps v kóme cukru). Ja som o baroch Snickers. Alebo Twix. Je to prehadzovanie. Dobre, to sú oboje, “hovorí.

Kúpte teraz

Reeseho tekvica

Čokoláda + arašidové maslo skutočne poslalo našich odborníkov do šialenstva (vážne, polovica ľudí, s ktorými sme sa zhovárali, ich uviedla ako obľúbenú) a v skutočnosti neexistuje lepší spôsob, ako si užiť kombo v Halloweene, ako sú tekvice Reese, hovorí Kerry Clifford, MS, RD, LDN, s čerstvými tymiánovými poľnohospodárskymi trhmi. Povedzte, čo chcete, ale roztomilý tvar ich naozaj robí lepšie! Prichádzajú tiež v netopieroch, prízrakoch a lucernách. Nenechajte si ujsť tieto zdravé halloweenské cukrovinky.

Kúpte teraz

nerds

Sú takí milí, že vám ublížia na hlave, tak chrumkaví, že vám budú bolieť zuby, a tak farebne zafarbia vaše zuby a jazyk celé hodiny ... a to je dôvod, prečo ich nemôžete mať dosť, hovorí Manaker. Nerds sú klasickým návratom do môjho detstva, hovorí. Kedysi som bol tak nadšený, keď som dostal trik alebo liečiteľku do košíka a teraz, keď som starší, cítim sa trochu nostalgicky, keď zjdem tie malé cukríky. rok, kedy si sa narodil.

Kúpte teraz

Tyče zdravia

Či už máte radi karamely alebo len milujete niekoho menom Heath, nemôžete poprieť lahodnosť hnedého cukru a karamelu s čokoládou, hovorí Ginny K. Mirenzi, MS, RD, LDN, koordinátorka vzdelávania na University of Maryland Baltimore. Washington Medical Center. Keď som bol malý, obchodoval som s tým za čokoľvek, hovorí. Hej, „daň z mamičky“ je úplne legitímna!

Kúpte teraz

Froot by the Foot

Ak sa domnievate, že ovocné občerstvenie je zdravé alebo že sa jedná o halloweenské cukrovinky, nevideli ste, čo v súčasnosti robia s gumovými pochúťkami. V tejto oblasti sme zaznamenali výrazný pokrok, vrátane tých, ktoré si tetujú jazyk, praskajú „šťavou“, sú tlačené karikatúrami, sú zafarbené kravatou a sú v rolkách dlhšie ako vaša noha, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ovocie občerstvenie bolo vždy jedným z dobrôt, ktoré Mirenzi hovorí, že nakúpila čoskoro a zásoby ešte predtým, ako Halloween zasiahol.

Kúpte teraz

Zobrať päť

Slaná sladká čokoláda je obľúbeným chuťovým profilom Staci Gulbin, MS, MEd, RD pri Light Track Nutrition. Preskočí lacné detské čokolády a pôjde rovno do baru s morskou soľou Lindt Dark Chocolate Sea, ale ak vám zostane to, čo máte v miske na ošetrenie, Take Five je svätý grál. Alebo si vytvorte svoju vlastnú fantáziu s morskými riasami, kakaovými hrotmi a údenou soľou. (V skutočnosti to nerobte. Znie to odporne.) Nájdite 14 šokujúcich vecí, ktoré ste o Halloween cukroví nikdy nevedeli.

Kúpte teraz

Mandľová radosť

Kokos je ďalšou príchuťou Halloween-it-or-nenávidieť, ale táto môže fungovať vo váš prospech, pretože sa zdá, že sa jej páči viac dospelých ako deťom - čo znamená, že bude oveľa ľahšie rozprávať vašich najmenších, aby ich odovzdali. ich tyčinky Almond Joys and Mounds. Bonus: mandľa a kokos sú trochu zdravšie, a preto je jedným z jej najlepších tipov, hovorí Devine.

Kúpte teraz

Jahody máčené čokoládou


ovocie, ktoré vás naplní

Myslíte si, že čokoláda máčané je len na Vianoce? Jahody ste nikdy nenamáčali do bielej čokolády, nezrolovali do čokoládových lupienkov a nenazvali ste ich duchmi, hovorí Margie Saidel, MPH, RD, LDN, viceprezidentka pre výživu a udržateľnosť v Chartwells K12. Koho to zaujíma, ak nie sú „tradičné“? Naozaj potrebuješ dôvod na to, aby si balil veci do čokolády? Do sakra, vyhoď čokoládovú fontánu zo svadby a strč do nej svoju tvár. Tu je 14 vecí, ktoré na Halloween robia odborníci na výživu, ktoré nemáte.

Kúpte teraz

Tekvica koláč M & Ms

Nič nehovorí, že spadne ako teplý kúsok tekvicového koláča so šľahačkou, hovorí Mia Russo Stern, zakladateľka kulinárskeho umenia v Brooklyne a organicky tenká. Mohli by ste vyrobiť skutočný koláč, ale zdá sa, že na halloweensku liečbu je to trochu náročné na pracovnú silu, však? Vylepšite si tieto špeciálne M & Ms v tekvicovom, pekanovom a cukríkovom kukurici. Deň vďakyvzdania a halloweenske jedlá sa spojili do jedného - čo je to za šialené šialenstvo? Ako vyzerá 100 kalórií z vašich obľúbených Halloween cukroví.

Kúpte teraz

Zverejnenie: Tento príspevok vám prinášajú editory aplikácie Reader's Digest, ktoré sa zameriavajú na zvýraznenie produktov a služieb, ktoré by vás mohli zaujímať. Ak si ich kúpite, mysmieťzískajte malý podiel na výnosoch od našich partnerov, napríklad z programu Amazon Services LLC Associates Program. Výrobcovia často dostávajú výrobky zadarmo na testovanie. Toto neovplyvňuje naše rozhodnutie o tom, či je alebo nie je výrobok uvedený alebo odporúčaný. Uvítame vašu spätnú väzbu. Máte niečo, o čom by ste mali vedieť? Pošlite nám e-mail na adresu (chránená e-mailom).