13 lekárov s vitamínovými značkami lekári dôverujú najviac

Ohromení v uličke doplnkov? Lekári, farmaceuti a odborníci na výživu zdieľajú vitamíny, ktorým dôverujú a ktoré si kupujú.

Vedieť, čo hľadať

Doplnky nie sú regulované Úradom pre potraviny a liečivá USA (FDA) tak, ako sú lieky, tak ako viete, že kupovaný produkt obsahuje zložky, ktoré na etikete hovorí, že to robí a že bol vyrobený správne a že nie obsahuje kontaminanty? Vyhľadajte verifikáciu od tretej strany, ako je napríklad americký farmaceutický dohovor, NSF International a ConsumerLab.com, hovorí John Travis, vedecký pracovník spoločnosti NSF International. „Väčšina výrobcov doplnkov je odhodlaná zabezpečiť kvalitu a bezpečnosť, ale existuje niekoľko nezodpovedných a bezohľadných spoločností, ktorých konanie ohrozuje spotrebiteľov,“ hovorí Travis. Bez ohľadu na to, ktorý doplnok si vyberiete, overte si u svojho lekárnika, že je bezpečné brať s inými liekmi a doplnkami, ktoré konzumujete. Možné negatívne interakcie môžete vyhľadať prostredníctvom komplexnej databázy prírodných liekov. Tu sú niektoré z vitamínov a doplnkov odborníkov hovoria, že dôverujú.



Multivitamín: Klaire Labs Multi VitaPrime



„Doplnky farmaceutickej kvality sú zvyčajne kvalitnejšie,“ hovorí Hallie Armstrong, ND, pomocný inštruktor na Oakland University, William Beaumont School of Medicine v Rochesteru, MI. „Niektoré značky farmaceutickej kvality zahŕňajú Klaire Labs, Designs for Health, Ortho Molecular and Metagenics. Je dôležité hľadať a vyhýbať sa plnivám, vrátane farbív, vďaka ktorým sú doplnky menej optimálne absorbované. Multi VitaPrime od Klaire Labs obsahuje metylovanú formu vitamínov B, ktorá pomáha pri vstrebateľnosti. “Ich skutočné vstrebávanie je prvým krokom k zaisteniu, aby doplnky fungovali pre vás - tu je niekoľko ďalších jednoduchých spôsobov, ako zefektívniť vaše vitamíny.

Kúpiť

Multivitamín: Dámske multivitamínové tablety Swisse

„Moje odporúčanie týkajúce sa multivitamínu je línia Swisse Ultivite,“ hovorí dietetik Erin Palinski-Wade, RD, CDE, zakladateľ Vernon Centra pre výživu a wellness vo Franklin, NJ. „Ultivite obsahuje viac ako 50 vitamínov, minerálov a bylín - je preto jedným z najkomplexnejších multivitamínov na trhu. Na Ultivite sa uskutočnilo osem klinických štúdií, ktoré potvrdzujú tvrdenia, že tento multivitamín môže poskytnúť podporu počas stresu a napomáhať hladinám energie, výdrži a vitalite. Aj keď je táto značka nedávno uvedená na trh v Spojených štátoch, ide o prvú značku, ktorá predáva doplnok v Austrálii, čo znamená, že sa riadi prísnejšími austrálskymi predpismi a zabezpečuje, že produkt obsahuje iba kvalitné prísady, ktoré robia to, čo hovoria. “


proti starnutiu tváre doma

Kúpiť

Doplnok horčíka: Thorne bisglycinát horečnatý



Thorne brand is one of my favorites