12 tichých príznakov ADHD pre dospelých Môžete ignorovať

Asi 5 percent dospelých v USA má ADHD, ale relatívne málo z nich je diagnostikovaných alebo liečených. Ak tieto príznaky ADHD u dospelých nepriaznivo ovplyvňujú váš život, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa porozprávali o získaní správnej diagnózy ADHD.

Máte históriu ADHD

Dospelý ADHD vždy začína ako detský ADHD, hovorí Eric Lifshitz, MD, psychiater v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice a v súkromnej praxi v Beverly Hills. Mať v anamnéze problémy s koncentráciou, zameraním, organizáciou a pamäťou je celý život hlavným kritériom pri diagnostike ADHD u dospelých. „Pre dospelých s ADHD problémy pretrvávali celý ich život. Ak ide o nový fenomén, nejde o ADHD, “vysvetľuje. „Existuje mnoho, mnoho ďalších dôvodov, prečo môžu dospelí tieto problémy rozvinúť, vrátane depresie a stresu.“ Vycvičený odborník vám môže pomôcť nájsť správnu diagnózu, ktorá vám zabezpečí najlepšiu starostlivosť. Toto sú mýty o ADHD, je ľahké sa mýliť.





Už sa nudíte konverzácie ... a práve sa to začalo



Ak máte jednu konverzáciu znecitlivujúcu denne, blahoželáme, ste človek. Ale ak sa všetky vaše rozhovory zdajú únavné - alebo ak neustále prerušujete ostatných alebo dokončujete ich tresty, aby sa ponáhľali s konverzáciou - môžete mať ADHD pre dospelých, hovorí Dr. Lifshitz. Ďalšia spoločná konverzačná sťažnosť dospelých s ADHD: pocit, že ostatní ľudia hovoria príliš pomaly. Pretože mozgy dospelých s ADHD sú vždy o dva kroky vpredu, ľudia môžu mať ťažké počúvať iných a dať im čas na formulovanie svojich myšlienok. Tu sú veci, ktoré dobrí poslucháči robia v denných rozhovoroch.

Vždy meškáte 10 minút

Ste osoba, ktorú priatelia vždy hovoria, že sa párty začnú pol hodiny predtým, ako sa to skutočne stane? Ak sa vám zdá, že sa vám nedarí urobiť kdekoľvek načas, bez ohľadu na to, čo robíte, môžete mať ADHD. A je pravdepodobné, že ste tak podráždení svojou chronickou oneskorením, ako všetci ostatní. „Nesnažia sa byť hrubí; dospelí s ADHD majú s časovým manažmentom len veľmi ťažký čas, “hovorí Dr. Lifshitz. „Podceňujú množstvo časových úloh, ako napríklad nájdenie kľúčov a obuvi, ktoré zaberú.“ Takto sa organizujte, ak máte ADHD.

Pred poslednou relaxačnou pozíciou ste vždy priekopou jogy



Namiesto dobíjania a relaxácie počas prestávok „dospelí s ADHD často pociťujú vnútorný nepokoj alebo úzkosť, keď nie sú aktívne zapojení do úlohy,“ hovorí Dr. Lifshitz. Deti s ADHD to ukazujú ako vonkajšiu hyperaktivitu, ale dospelí sa naučia tento pocit internalizovať, vysvetľuje. Prestoje sa stávajú skutočnými klesajúcimi, pretože osoby trpiace nahlásením vecí, ako by neboli schopné sedieť vo filme (najmä v prípade, že si to nevybrali), uprednostňujú iba aktívne záľuby, nudia sa hry rýchlo a počas masáží sa dostávajú antsy.


rýchla diéta chudnutie za 7 dní

Váš dom je plný UFO (nedokončené objekty)

Kto nezačal čistiť umývačku riadu, aby sa zbavil hromady pošty na pulte? Ak je však celý váš dom plný napokon dokončených remesiel, hromád čiastočne prečítaných kníh a košov, ktoré obsahujú čisté aj špinavé prádlo - a zdá sa, že pri ich dokončovaní nikdy nedosiahnete žiadny pokrok - mohlo by to byť znamením dospelých ADHD.

Ste náchylní robiť veľa malých chýb



Ako deti s ADHD vyrastajú, často si vytvárajú zvládanie správania pri zvládaní svojich deficitov vo svete dospelých. (To sú príznaky, ktoré môže mať energetický batoľa v skutočnosti ADHD.) Tieto sa však môžu ľahko rozpadnúť, keď prevezmete väčšiu zodpovednosť, ako napríklad získanie povýšenia alebo absolvovanie vysokej školy, hovorí Dr. Lifshitz. Toto sa často prejavuje ako zlé hodnotenie výkonnosti, skrátenie času a vykonanie nespočetných malých chýb, aj keď viete, že viete lepšie.

Máte ťažko zvládnuteľnú zmenu

Mnoho z nás má ťažké zmeny - napríklad sťahovanie alebo začatie nového zamestnania - ale jedným zo spôsobov, ako sa ľudia s ADHD vyrovnať, je predvídanie rutín. Často zapracúvajú do svojich harmonogramov „náhradné riešenia“, aby kompenzovali úlohy, ktoré pre nich môžu byť ťažké. Takže ak sa veci náhle zmenia, a to aj dobrými spôsobmi, ako je napríklad povýšenie do práce, úprava sa môže zdať ohromujúca.

Vždy meníte rozhlasový alebo televízny kanál



„Ľudia s ADHD potrebujú vysokú úroveň stimulácie,“ hovorí Lifshitz. To by sa mohlo premietnuť do neustále sa meniacich kanálov, kontroly ich telefónov, pískania alebo bzučania alebo fidgetingu. Môžu tiež uprednostňovať miesta s veľkým množstvom svetla, hluku a ľudí.

Dostanete sa do online hazardu alebo denného obchodovania

Dospelí s ADHD tiež hľadajú vysoké úrovne stimulácie v práci a koníčkoch. Keďže sa počas prestávok v činnosti ľahko rozptyľujú a ťažko vykonávajú svoju činnosť, obracajú sa na činnosti, ktoré poskytujú okamžité uspokojenie. Tieto činnosti s vysokou odmenou môžu, žiaľ, byť vysoko rizikové, napríklad hazardné hry.

Vaše tri najmenej obľúbené slová sú „okamih ticha“.




ako dlho trvá tvojmu telu stráviť steak

Dlhé tiché obdobia, najmä počas rozhovorov alebo aktivít, sa pre dospelých s ADHD cítia mimoriadne nepríjemné, vysvetľuje Dr. Lifshitz. To ich môže viesť k prerušeniu, spievaniu, rozhovorom so sebou, poklepaniu na stôl alebo k inému hluku, ktorý naplní ticho - činnosti takmer zaručené, že dráždia ľudí v ich okolí.

Máte depresiu

Lifshitz hovorí, že vidí ADHD v dospelosti ako depresiu a nízku sebaúctu. „ADHD ovplyvňuje nielen prácu a školu, ale aj ich spoločenský život,“ vysvetľuje. „Kvôli ich rozptyľovaniu a podráždenosti majú dospelí s ADHD ťažšie spojenie s ostatnými.“ A navyše, v priebehu času môže neustále hromadenie ťažkostí spoločensky a v škole viesť k celoživotnej neistote. To sú tiché príznaky depresie, ktoré by ste mohli prehliadať.

Cítiš sa ako zlyhanie v živote



Je normálne cítiť sa zle, keď nedosiahnete cieľ, ale ak máte vždy pocit, že zaostávate bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, môže to byť príznakom ADHD pre dospelých. „Pacienti majú často chronický pocit, že si neplnia svoj potenciál a majú ťažkosti s dosahovaním svojich cieľov,“ vysvetľuje Dr. Lifshitz. Horšie je, že to môže byť najakútnejšie u ľudí, ktorí sú prirodzene veľmi inteligentní a vysoko výkonní. Vedia, čo sú schopní a vidia, že musia vynaložiť oveľa viac úsilia ako všetci ostatní, len aby dosiahli rovnaké výsledky. Ale buďte si istí, dodáva, ADHD nehovorí nič o vašej inteligencii alebo talentu.