12 tipov na zdravé nohy, ak máte cukrovku

Prečo by ste mali mať pod posteľou zrkadlo a investovať do páperovitých papučiek.

Vykonajte nočnú kontrolu chodidla

Každý dostane občas pľuzgier alebo kalus, ale títo malí obaja sú oveľa závažnejší pre ľudí s cukrovkou, ktorých chodidlá sú obzvlášť náchylné na infekciu. Zlý krvný obeh, ktorý je bežný pri cukrovke 2. typu, sťažuje hojenie. A kvôli poškodeniu nervov nemusíte pociťovať boláky, pľuzgiere alebo poranenia. Preto si každú noc predtým, ako potiahnete poťahy, skontrolujte svoje chodidlá. Rituál sa stane druhou prirodzenosťou v žiadnom momente. Nezabudnite tiež venovať pozornosť týmto ďalším komplikáciám s cukrovkou.

Dajte svojmu manželovi, aby si s vami zahral nohy



Existuje veľa dôvodov, že osoba s cukrovkou môže mať problémy s dôkladnou kontrolou nôh: Problémy s chrbtom, obezita a artritída môžu znížiť flexibilitu, ktorú potrebujete na dôkladné vyšetrenie nôh. Znížený zrak tiež sťažuje túto úlohu. V každom prípade požiadajte o pomoc svojho manžela. Mierne nepohodlie, že by mohlo byť požiadanie niekoho o pomoc, je oveľa lepšie, ako zistiť o zraneniach chodidiel príliš neskoro.

Pod posteľou držte malé zrkadlo

Je dosť ľahké vidieť vrcholy a boky chodidiel, ale veľa ľudí nie je natoľko pohyblivých, aby sa dobre pozreli na spodnú časť chodidiel. Kúpte si zrkadlo, ktoré má veľkosť listu papiera a vložte ho zrkadlom hore pod posteľ. Pred spaním použite prsty na vysunutie zrkadla z postele. Preskúmajte svoje chodidlá v zrkadle a potom sklopte zrkadlo späť na svoje miesto.

Majte oči otvorené a podráždené veľké a malé

Pri vykonávaní kontroly chodidla dávajte pozor na otvorené vyrážky a poranenia. Medzi príznaky infekcie patrí opuch, sčervenanie, drenáž, vytekanie alebo teplo. Ihneď zavolajte svojho lekára, ak vidíte niektorý z týchto príznakov okolo bolesti v mieste štiepenia alebo rezu alebo okolo nechtov na nohách. Menšie príznaky podráždenia vyžadujú rýchlu pozornosť, vrátane sčervenania, kukurice alebo mozole. (Vyskúšajte jeden z týchto domácich liekov na kurie oká a mozoly). Pri prehliadke venujte osobitnú pozornosť prstom na nohách a guli. Tam sa vyvíja väčšina vredov na nohách.


zoznam liekov na chudnutie

Okamžite vyčistite a ošetrite drobné zvyšky a rezy

Umyte si ruky mydlom a vodou. Potom ranu umyte mydlom a vodou, opláchnite väčším množstvom vody a opláchnite ju suchou utierkou alebo papierovou utierkou. Nasaďte nejakú antibiotickú masť na vatový tampón a natrite tenkú vrstvu masti na ranu. (Masť neaplikujte prstom.) Ranu prikryte lepiacou bandážou. Ak rana nevyzerá lepšie do jedného dňa alebo ak vidíte príznaky infekcie, ako je opuch, sčervenenie, teplo alebo vytekanie, okamžite kontaktujte svojho lekára alebo špecialistu na starostlivosť o nohy.

Hydratuje, zvlhčuje, zvlhčuje

Keď si večer odtrhnete ponožky, skontrolujte, či malé biele vločky padajú na podlahu. Tieto vločky sú suché kožné bunky. Ak ich uvidíte, vaša pokožka je príliš suchá. Ak nemáte zvlhčenie, vaša pokožka by mohla začať praskať, čo by vás mohlo vystaviť infekcii. Venujte osobitnú pozornosť pätám a guličkám nôh, kde je pravdepodobnejšie sucho. Potom si zastrčte chodidlá do čistých bavlnených ponožiek, ktoré nielen chránia pokožku pred pramienkami, ale aj zapečatia vlhkosť pokožky.

Požiadajte svojho pedikára, aby si pri vašej ďalšej návšteve orezal nechty na nohách


bolí ma horná časť chrbta, keď dýcham

Odborníci v zdravotníctve sa zdráhajú nechať pacientov s cukrovkou starať sa o svoje nechty na nohách, pretože ostré strihače nožov môžu spôsobiť zranenia. Buďte k sebe úprimní: Dokážete ľahko dosiahnuť prsty na nohách? Máte dobrú sadu nožníc na nechty? Urobíte si čas na starostlivé a precízne orezávanie? Ak nie, požiadajte svojho partnera, aby úlohu vykonal za vás, alebo ešte lepšie, požiadajte svojho podiatra.

Ak si necháte ostrihať svoje nechty, použite zastrihávače určené pre nechty na nohách

Zastrihávače nechtov na nohách sú väčšie a majú väčší pákový efekt ako nožnice na nechty, takže môžu preplávať hrubšími nechtami bez toho, aby na ne pôsobili nadmerný tlak, čo by mohlo viesť k zraneniu. Čepele sú tiež menej zaoblené, takže sú vhodnejšie pre veľké prsty. Môžete si kúpiť nožnice na nechty v tvare páky (ktoré vyzerajú ako nožnice na nechty s nadmernou veľkosťou) alebo nožnice na nožnice (ktoré vyzerajú ako nožnice na malé drôty). Prijímateľnými alternatívami sú pilníky na nechty a šmýkačky. Nepoužívajte bežné nožnice ani nôž a netrhajte, neťahajte ani neohryzte si nechty na nohách.

Zjemnite ostré okraje nechtov

Keď si necháte nechty ostrihať, strihajte ich tak, aby boli v jednej rovine so špičkou špičky, v mierne zakrivenom tvare, ktorý kopíruje tvar špičky. Často uvidíte radu, ako porezať nechty priamo naprieč, ale to môže zanechať ostré body na bokoch nechtov, ktoré môžu rezať do pokožky alebo sa zarastú. Na vyrovnanie drsných alebo ostrých škvŕn použite pilník alebo šmirgľovú dosku.

Vyhoďte elektrickú prikrývku

Nenechajte sa unáhliť žiadnymi vymoženosťami, ktoré spôsobia extrémne teploty, napríklad elektrické prikrývky, vyhrievacie podložky, fľaše na horúcu vodu a ľadové balíčky. Pri zníženom pocite v nohách nemusíte vedieť, kedy sa takéto predmety prehrievajú alebo nadmerne ochladzujú vaše chodidlá alebo iné časti tela.

Vkĺznite do papuče

Ak ste si na noc zmenili pyžamo, ale nie ste úplne pripravení skĺznuť pod posteľnú bielizeň, na ochranu nôh potiahnite pevný pár nekĺzavej papuče. Prechádzať sa naboso nie je dobrý nápad pre ľudí s cukrovkou. Aj keď ste opatrní pri upratovaní a nehrozí, že by ste šliapli na niečo ostré, stále existuje veľa spôsobov, ako môžete strčiť prst na nohe.

Ráno skontrolujte, či v topánkach nie sú zhluky a zvyšky

Predtým, ako si vytiahnete topánky, potraste ich a spustite ruky dovnútra, aby ste zistili kamienky, iné predmety, hrče alebo drsné podšívky, ktoré by vám mohli trieť alebo poraniť vaše nohy. V opačnom prípade, ak máte znížený pocit v nohách, možno si takýto problém nevšimnete, kým sa nespôsobí vážne poškodenie. Skontrolujte podrážky, či neobsahujú nejaké cvočky, ktoré by ste mohli vyzdvihnúť, a uistite sa, že chodidlá sú v dobrom stave, aby vaše chodidlá mali náležitú oporu.