11 inteligentných trikov, aby ste sa na okružnej plavbe nedostali chorí

Keď uviaznete na výletnej lodi uprostred oceánu a zároveň máte brušné problémy, pravdepodobne nie je súčasťou vašich dovolenkových plánov. Postupujte podľa týchto tipov a získajte bez plavieb plavbu.

Pred odchodom navštevujte cestovnú zdravotnú kliniku

Nechcete ísť na okružnú plavbu, aby ste zistili, že musíte zostať na lodi v prístave, pretože ste nedostali správne vakcíny. V závislosti od toho, kam idete, nemusí byť zastavenie na klinike zdravotného stavu potrebné, ale v niektorých krajinách sú potrebné očkovania a určité lieky, ako sú antimalarické tablety alebo vakcína proti detskej obrne. „Najlepším riešením je prevencia,“ pripomína Vicki Sowards, riaditeľka ošetrovateľských zdrojov v spoločnosti Passport Health. Cestovné zdravotné kliniky sa nachádzajú vo väčšine miest po celej krajine. Ak chcete zistiť, či váš cieľ vyžaduje lekárske vyšetrenie, navštívte stránku Vaccines.gov/travel alebo kontaktujte svoju výletnú linku. Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu zostať aktívnym a zdravým počas plavby a zároveň si užívať seba.

Prineste cestovateľskú súpravu proti hnačke



„Lepšie bezpečné ako ľúto“ nikdy nebolo pravdivejšie, pokiaľ ide o hnačky. Nikdy neviete, kedy budú trate zasiahnuté, a cestovanie vás robí obzvlášť náchylnou na takúto katastrofu, pretože jete a pijete najrôznejšie nové veci. Ak budete mať v ruke súpravu proti hnačkám, ušetrí vás to od utrpenia, ak sa ocitnete v takej mizernej situácii (nie je určená na slovnú hračku). Ale všetky vtipy stranou, hnačka je extrémne nebezpečná, pretože môže viesť k dehydratácii, ktorá môže byť v závažných prípadoch život ohrozujúca. Passport Health a niekoľko ďalších cestovných kliník predávajú zabalené protiprúdové súpravy, ale ak si chcete vyrobiť svoj vlastný produkt, Sowards odporúča kúpiť imodium alebo Loperamid „na pomoc pri zastavení hnačky“ a prášok na výmenu elektrolytu, „ktorý sa má zamiešať balená voda. Môže to byť prášok na pitie atletického nápoja alebo dokonca pedialyt, “hovorí.

Dajte si pozor na bufet

Bufety typu „všetko, čo môžete jesť“ sú síce príťažlivé, ale nie vždy sú najčistejšou možnosťou stravovania. Zvážte preskočenie bufetu a smerovanie do jednej z ďalších reštaurácií vašej lode namiesto toho, kde sa jedlo pripravuje na objednávku. Ak ste však odhodlaní utratiť sa v utorok uvítaný bufet taco, uistite sa, že teplé jedlá sú skutočne teplé a studené jedlá sú studené. Je ľahké, ak sa jedlo pri bufete vynechá príliš dlho alebo sa nezchladí správne, čo môže spôsobiť rast škodlivých baktérií. Ale či už ste narazili na bufet alebo na pravidelnú reštauráciu, mali by ste si dvakrát premyslieť, ako začnete jesť tieto potraviny, ktoré môžu spôsobiť otravu jedlom.

Hand sanitizer bude váš najlepší priateľ

Pomyslite na všetky veci, ktoré sa dotknete pri cestovaní ... zábradlia, tlačidlá výťahu, kľučky dverí, a to nezahŕňa ani všetkých nových ľudí, s ktorými sa stretnete, a ruky, ktoré budete triasť. Pred odletom sa uistite, že ste dobre zásobení ručným dezinfekčným prostriedkom a dezinfekčným sprejom, pretože prídete do kontaktu s množstvom baktérií. Aj keď vo väčšine krajín na celom svete je možné nájsť nejaký druh dezinfekčného prostriedku, často je to za vyššiu cenu v porovnaní s cenami v Spojených štátoch. „Používajte na ruky pred jedlom a potom, čo ste v davoch,“ radí Sowards. A so všetkými nedávnymi prepuknutiami norovírusu, najbežnejšou gastrointestinálnou chybou, ktorá spôsobuje vážne vracanie a hnačku, ktorá sa v posledných rokoch šírila na výletných lodiach, nikdy nemôžete byť príliš opatrní. Tu je aktualizovaný zoznam výletných lodí, ktoré zažili prepuknutie norovírusu, z CDC. Toto je niekoľko tipov, ktoré vás môžu chrániť pred norovírusom.

Pite fľaškové alebo konzervované nápoje

Poznáte Montezumovu pomstu aka cestovnú hnačku? Je to len jedna z mnohých chorôb, ktoré sa môžu vyskytnúť pri pitnej vode z vodovodu a nápojoch, ktoré nie sú konzervované alebo fľaškové. Keď sa chystáte na loď, nemusíte sa toho obávať ani tak, ale určite by ste mali piť vo fľašiach a v konzervách iba v prístave. Nikdy nepoznáte baktérie a choroboplodné zárodky číhajúce vo vodách krajiny a posledná vec, ktorú chcete, je mať obrovskú bolesť brucha alebo nepretržité zvracanie, pretože ste pili vodu z vodovodu.

Zostaňte v kabíne, ak sa necítite dobre


Najlepšie chudnutie prášky na predpis

Je lepšie vynechať jeden deň vašej plavby ako celý týždeň, a preto, ak sa necítite dobre, je najlepšie sedieť deň a odpočívať. PS: Necítite sa zle zo spánku celý deň, pretože keď ste chorí, spánku sa takmer nedá vyhnúť. Navyše, ak ste nákazliví, nechcete šíriť svoj vírus na celú výletnú loď. Ak pociťujete extrémnu bolesť alebo sa ani deň necítite dobre, mali by ste zvážiť návštevu lekára výletnej lode kvôli náležitej diagnóze. Ak čelíte lekárskej pohotovosti, ako vždy vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa necítite dobre, zvážte tieto prírodné prostriedky proti chorobe.

Používajte opaľovací krém nábožensky

„Používajte opaľovací krém kedykoľvek na slnku, či už sedí na palube, chôdzi alebo len leňošenie,“ radí Sowards. Aj keď nie je horúco, bude horieť slnko. Áno, použitie opaľovacieho krému je nepríjemné a vyžaduje si viac času, ale spálenie na ostrý spôsob vás nielen zanechá v nesnesiteľnej bolesti, ale tiež spôsobí, že strávite svoju dní vo vnútri, a pravdepodobne dokonca zruinujete svoju plavbu. Aplikácia opaľovacieho krému a opakované použitie môže zabrániť tomu, aby sa to stalo. Opaľovací krém zabraňuje rakovine kože, predčasnému starnutiu, hnedým škvrnám a vráskam, takže si z vášho dňa vziať 10 minút a speniť sa. Pri tom postupujte podľa týchto siedmich jednoduchých pravidiel pre opaľovací krém.

Zostaňte hydratovaní

Je ľahké zabudnúť na pitie tekutín, keď sa celý deň potápate na palube výletnej lode a striekate do bazéna so svojou rodinou, ale zostať hydratované je rozhodujúce, najmä keď ste vonku na horúcom slnku. Bolesti hlavy, ospalosť a závraty sú najčastejšie príznaky toho, že nepijete dostatok vody. Buďte opatrní, pretože týchto sedem neočakávaných príznakov môže byť tiež príznakom dehydratácie. Je nevyhnutné zostať na vrchole správnej hydratácie, pretože často je príliš neskoro, keď už máte smäd. Skúste vypiť pohár vody pri každom jedle, než si objednáte sódu, a prineste si fľašu s vodou so sebou skôr, ako sa vydáte zo svojej kajuty na deň.

Lieky na pohybovú chorobu sú nevyhnutnosťou

Ak ochoriete v lietadle alebo v pohybujúcom sa automobile, na pohybujúcej sa lodi by ste sa mohli cítiť nevoľní. Aj keď sú výletné lode väčšie, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že pocítite pohyblivý pocit, určite sú chvíle, keď narazíte na niekoľko nárazov rýchlosti, alebo povieme, že sa vyskytnú vlny. „Pohybovej chorobe sa dá zabrániť obmedzením príjmu alkoholu a používaním liekov, ako je napríklad Dramamín alebo náplasť TransDerm,“ hovorí Sowards. Väčšina výletných lodí bude na palube predávať nejaký druh lieku na pohybové úrazy, ale zvážte jeho zabalenie do kufra vopred. Tu je niekoľko ďalších výletných lodí, ktoré vám pomôžu ľahšie a lepšie cestovať.

Nedotýkajte sa tváre

Toto pravidlo by sa malo dodržiavať na cestách (alebo na mori) a doma. Jedným z najbežnejších spôsobov šírenia prechladnutia je trenie očí a nosa po kontakte s baktériami a vírusmi, ktoré sa môžu skrývať, napríklad na gombíku na dverách alebo na servírovacej lyžičke v bufete. Okrem ulovenia nepríjemného prechladnutia môžu vaše špinavé ruky na tvári viesť k prasknutiu a / alebo spôsobiť šírenie akné. V podstate olej a baktérie na rukách budú teraz po celej tvári.

Pri používaní verejných záchodov buďte opatrní

Samozrejme použitie kúpeľne v kabíne je omnoho čistejšie ako v iných oblastiach lode. Povedať vám však, aby ste používali iba kabínu vo vašej kajute, je nepraktické, pretože vo svojej izbe budete pravdepodobne tráviť čo najmenej času. A niekedy musíte ísť, keď musíte ísť, takže beh na vlastnú kúpeľňu nie je vždy uskutočniteľný. Používanie verejných toaliet je v poriadku, ale pri odchode si dôkladne umyte ruky mydlom a otvorte dvere pomocou papierovej utierky, odporúča Sowards. Ako ďalšie preventívne opatrenie striekajte na ruky aj nejaký dezinfekčný prostriedok. Ďalej sa dozviete, aké tajomstvá vám výletné linky nepovedia.


malé červené bodnutie chyby sústo