10 vecí, ktoré zubní lekári vždy robia, aby zabránili zubnému kazu

Zubný kaz môže spôsobiť komplikované, nákladné a bolestivé zubné návštevy. Čo robia zubári, aby zostali mimo zubárskeho kresla.

Použite fluoridovú zubnú pastu

Sensevan / Shutterstock

Zubná lekárka v New Yorku Lana Rozenberg, DDS, odporúča, aby ste si prečítali označenie na zubnej paste, aby ste sa uistili, že obsahuje fluorid. „Fluoridová zubná pasta chráni pred demineralizáciou - to je to, keď sa baktérie v ústach kombinujú s cukrami a produkujú kyselinu,“ hovorí. „Táto kyselina môže narušiť zubnú sklovinu a poškodiť naše zuby.“ Len sa uistite, že nevykonáte tieto chyby pri čistení zubov.

Čistite si zuby dvakrát denne elektrickou zubnou kefkou

Mariusz Szczygiel / Shutterstock



Scott Asnis, DDS, zakladateľ a výkonný riaditeľ spoločnosti Dental365, vysvetľuje, že udržiavanie perleťovo bielej v čistote odvráti nepríjemné baktérie. Asnis tvrdí, že štúdie dokázali, že elektrické zubné kefky čistia zuby výrazne lepšie ako bežné. „Väčšina elektrických zubných kefiek má vlastnosti, ktoré zabraňujú príliš silnému čisteniu zubov, čo zase zabraňuje náhodnému poškodeniu zubov a ďasien a spôsobuje recesiu ďasien,“ poznamenáva. „Keď guma ustupuje, korene zubov sú vystavené, čo vedie k citlivosti na teplo a chlad, strate kostí a zvýšenému riziku zubného kazu.“ Pre najlepšie čistenie zubov v domácnosti sú tu najlepšie elektrické zubné kefky. profesionáli.


zbavte sa chýb v posteli v aute

Navštívte svojho zubného lekára aspoň raz ročne

Afrika Studio / Shutterstock


má Mcdonald's šaláty

Bojíte sa u zubára? Nie si sám. Jedna štúdia odhaduje, že až 15 percent Američanov váha naplánovať vyšetrenia vďaka zubnej fóbii. Ak spadáte do tejto kategórie, vydajte sa so svojím zubárom (alebo si nájdite nový), odporúča zubárovi Haissam Dahanovi, DMD, MSc, PhD: „Pravidelným chodením k zubárovi môžu nájsť malé alebo nové dutiny a ponúknuť ošetrenie. ktoré môžu brániť zväčšovaniu dutín. Môže ísť o ošetrenie fluoridmi, tmely na zabránenie rastu dutín alebo o fluorid diamín strieborný, ktorý môže zastaviť rast dutín. “Pozrite sa na týchto 37 tajomstiev, ktoré vám zubný lekár nepovie.

Zvážte tmel

Olga Miltsova / Shutterstock

Ak ste mali nespočetné množstvo náplní a koreňových kanálikov, mali by ste zvážiť tmel, ktorý chráni zuby pred baktériami. Robert Bryce, DDS, navrhuje, aby ste sa so svojím zubárom porozprávali o aplikácii živice na drážky zubov; ide o okluzálny tmel a pre baktérie je ťažšie usadiť sa.

Dávajte pozor na lieky

Kenishirotie / Shutterstock

Vaše recepty môžu mať neočakávané vedľajšie účinky, ako napríklad poškodenie zubov, varuje chirurga ústnej dutiny a autor Ira Kamp, DDS. Keď dostanete nový Rx, odporúča venovať zvýšenú pozornosť zubnému zdraviu. Väčšina liekov spôsobuje sucho v ústach a sucho v ústach vás robí viac náchylnými na dutiny, hovorí. Ak užívate lieky, ktoré vysušujú vaše ústa, niekoľkokrát denne cvičte dôkladnú ústnu hygienu, a to aj po jedle, pite veľa vody a poraďte sa so svojím lekárom o svojich liekoch.

Jedzte zdravé jedlo s nízkym obsahom cukru

Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock


pred a po 6 baleniach

Urobte svojmu bruchu a ústam láskavosť odrezaním sladkých dobrôt. Rozenberg hovorí, že zdravé jedlo s nízkym obsahom cukru pomáha odvádzať zubný povlak, ktorý zničí zubnú sklovinu. Zakaždým, keď budete jesť sladké občerstvenie, vaše zuby budú obliehané ďalších 20 minút, hovorí.

Floss raz denne

Štúdio KIWI / Shutterstock

Áno, bolesť sa krútať niť medzi každým z vašich zubov každý deň. Asnis hovorí: „Len si musíte niťiť zuby, ktoré chcete udržiavať.“ Flossing zabraňuje strate kostí a dutinám v tmavých výklenkoch stoličiek, ktoré vám zubná kefka nemôže dosiahnuť. Ak ste dospelí a stále nedokážete zistiť, ako používať niť, nepotí sa a namiesto toho sa riaďte týmito pokynmi: „Vezmite si dlhší kúsok, ako si myslíte, že potrebujete, omotajte ho okolo svojej ružičky a prstencových prstov, aby ste ich držali. niť pri používaní palca a ukazovákov na lepšie ovládanie nite, “odporúča. Flossing je len jedným z mnohých zlatých pravidiel, ktoré majú jasný zdravý úsmev.


stupne modriny

Pridajte do svojho jedálnička viac vápnika

Valerii__Dex / Shutterstock

Už viete, že vápnik pomáha posilňovať vaše kosti, ale vedeli ste, že vám môže pomôcť zabrániť zubnému kazu? (Koniec koncov, zuby sú vlastne silnejšie ako kosti!) Dr. Rozenberg hovorí, že tento základný minerál je nevyhnutný pre váš úsmev; uistite sa, že vaša strava obsahuje veľa mlieka a jogurtov, listovej zeleniny, ako je brokolica a bok choy, ryba v konzervách s kosťami, mandľami a para orechmi. Na druhú stranu, nenechajte si ujsť tieto jedlo zubári nikdy nejedia - takže by ste to nemali mať.

Použite ústnu vodu

WHYFRAME / Shutterstock

Predtým, ako na deň narazíte na vrece alebo vyrazíte z dverí, urobte si z úst tekutinu na čistenie fluoridov, aby ste vyčistili všetky zákutia, na ktoré sa sami nemôžete dostať, odporúča Dr. Asnis. Oplachovače fluoridmi pomáhajú budovať sklovinu (to je užitočné najmä vtedy, ak máte citlivé zuby). „Výskum ukazuje, že alkohol a ústne vody neobsahujúce alkohol sú veľmi účinné pri odstraňovaní zubného povlaku a baktérií, ktoré ho produkujú,“ vysvetľuje. Váš zubár si praje, aby ste urobili niečo iné.


pracuje príliš veľa

Vyberte si potraviny s vysokým obsahom vlákniny

gostua / Shutterstock

Vlákno je životne dôležité pre trávenie a vaše srdce; môže tiež pomôcť v boji proti zubnému kazu, hovorí Dr. Rozenberg. Vlákninu môžete získať z doplnkov, hovorí, ale môžete tiež posunúť svoju stravu tak, aby obsahovala viac potravín s vysokým obsahom vlákniny. „Medzi dobré zdroje patria sušené ovocie, ako sú dáta, hrozienka a figy, a čerstvé ovocie, ako sú banány, jablká a pomaranče. Medzi ďalšie možnosti patria vegetariáni, ako sú fazuľa, ružičkový kel a hrach, arašidy, mandle a otruby, “vysvetľuje. Teraz, keď viete, ako zubári bránia zubnému kazu, sa dozviete viac o tom, čo sa stane, keď dutinu príliš dlho ignorujete.