10 zdravotných problémov Milénia (a ich rodičia) musia prestať ignorovať

Aj keď si môžete myslieť, že ste v najlepšom veku, miléniá sú skutočne v zraniteľnom veku kvôli niektorým zdravotným problémom. Tu je, čo treba hľadať a čo s tým môžete urobiť.

Nie si neporaziteľný

Miléniá, ktoré sa narodili približne v rokoch 1980 až 2000, pravdepodobne veria, že ich mládež z nich robí jednu z najzdravších generácií. Nie celkom: Tento druh rakoviny ich tvrdo udrie. „Súčasťou normálneho vývoja tohto obdobia sú pocity nezraniteľnosti so zlými následkami,“ hovorí Shivani Agarwal, MD, MPH, odborná asistentka medicíny v odbore endokrinológie, cukrovky a metabolizmu na Perelmanovej lekárskej fakulte Univerzity v Prahe. Pennsylvania. „Často je ťažké žiť ďalej ako predtým, pokúsiť sa predstaviť si, čo zlým výsledkom by sa dalo zabrániť 10 rokov, keď urobia správne veci, zatiaľ čo budú stále relatívne zdravé.“ Z tohto dôvodu môžu byť ochotní nechať svoje poistenie zaniknúť, keď prechod od rodičovského plánu. Podľa amerického sčítania ľudu Bureau, Millennial generácia, s 16 percent neistený, sú najmenej pravdepodobné, že sa vzťahuje na všetky vekové kategórie. Tento nedostatok záujmu o ich zdravie však môže mať veľké následky neskôr. „Pokiaľ ide o preventívnu starostlivosť, tisícročia si musia byť úplne vedomé skutočnosti, že vytvorenie zdravých návykov v tejto fáze ich života povedie k dlhodobejšiemu zdraviu dospelých,“ hovorí Dr. Agarwal.





Hrozí vám obezita



Jedným z nepredvídaných problémov môže byť rastúce riziko obezity u mladších dospelých. Dajte si pozor na potenciálne problémy, ako je týchto osem vecí, ktoré by vás mohli trápiť. Obezita je príčinou obáv vo všetkých vekových skupinách v Spojených štátoch a na celom svete, ale najmä v miléniách, hovorí Dr. Agarwal. „Obezita, ktorá sa roky nekontroluje, môže často viesť k dlhodobým zmenám v spôsobe, akým telo spracováva jedlo, udržuje si váhu a ovplyvňuje ďalšie orgány tela.“ Niektoré z týchto zmien nie sú reverzibilné. musí začať skoro. Navyše, kanadská štúdia zistila, že mladý človek musí dnes lepšie jesť a cvičiť viac, aby si udržal rovnakú váhu ako niekto pred generáciou, pravdepodobne kvôli životnému prostrediu, životnému štýlu a iným faktorom.


cena za zmenšenie pŕs

Môžete mať vyššie riziko mozgovej príhody

Popri náraste obezity sa zvyšuje riziko mŕtvice u mladších dospelých. (Prečítajte si o jednej žene, ktorá mala mŕtvicu na 36.) Štúdia CDC zistila, že riziko mŕtvice u mladých mužov a žien sa za posledných 20 rokov zvyšuje, pričom u mužov vo veku 18 až 34 rokov sa výskyt takmer zdvojnásobil. Autori štúdie tvrdia, že zvýšená šanca na mozgovú príhodu sa časovo zhoduje s väčšou prevalenciou rizikových faktorov, ktoré sú pravdepodobne na vine. „Mladšia veková skupina mala vyššiu mieru neliečeného vysokého krvného tlaku, obezity, cukrovky a tiež bola väčšia pravdepodobnosť, že nebude mať istotu, čo môže viesť k horšie kontrolovaným rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu,“ hovorí Dr. Agarwal. „Musí sa vykonať ďalšia štúdia, aby sa zistilo, či zvýšené riziko mozgovej príhody v mladšej vekovej skupine je skutočným nálezom alebo jednoducho izolované od tejto štúdie.“

Sexuálne prenosné choroby nezmiznú



Podľa CDC stúpajú STI s chlamýdiami o 6 percent od roku 2014, kvapavkou o 13 percent a syfilismi o 19 percent - čiastočne kvôli zníženiu programov STI (kvôli rozpočtovým škrtom), ktoré liečia a bránia šíreniu podmienok, uvádza CDC. (O týchto stavoch sexuálneho zdravia by sa mali hovoriť aj miléniové muži.) Ďalšími faktormi môžu byť prílišná závislosť od vakcíny proti HPV, ktorá bráni kmeňom HPV, ktoré by mohli viesť k rakovine, ale nie iným STI. Dnešní mladí dospelí tiež neboli svedkami epidémie AIDS a s väčšou pravdepodobnosťou považujú HIV za zvládnuteľnú chorobu. Z tohto dôvodu sú sexuálne aktívni mladí ľudia menej schopní používať ochranu - ďalšia správa CDC ukazuje pokles používania kondómov u mladých ľudí za posledné desaťročie. STI sa však nemajú brať na ľahkú váhu. Napríklad „infekcie chlamydií môžu viesť k neplodnosti, ak je infekcia závažná a neliečená,“ hovorí Rebecca Beyda, MD, detská lekárka s detskou dospelou klinikou UT Physicians v Dashwood. „Kondómy sú najlepším spôsobom, ako zabrániť sexu, aby sa zabránilo pohlavne prenosným infekciám. Každý, kto sa rozhodne mať sex, by mal byť testovaný na sexuálne prenosné infekcie najmenej raz ročne, pretože mnohým chýba príznaky alebo príznaky. “

Dajte si pozor na nadmerné pitie

Ďalším dôvodom, prečo môže mladšia generácia upustiť od kondómov, je narušený úsudok, ktorý prichádza s nadmerným pitím alkoholu a poruchou konzumácie alkoholu. Ak sa obávate svojho príjmu, tu je 17 tipov, ako piť menej. „Najčastejšou príčinou úmrtia tisícročia sú neúmyselné zranenia, ktoré sa dostali na prvé miesto v kolíziách motorových vozidiel,“ hovorí Dr. Beyda. „Pri týchto zrážkach zohrávajú často prispievajúcu úlohu konzumácia alkoholu a jeho zneužívanie.“ Národné zdravotnícke ústavy uvádzajú, že na úrazy súvisiace s požívaním alkoholu každý rok zomrie 1 825 študentov (hoci táto štatistika bola spochybnená), čo naznačuje, že nadmerné pitie je stále problém na univerzitných kampusoch. Podľa nedávneho prieskumu mladší dospelí podľa zákona z nedávneho prieskumu pijú 42 percent vína v USA, čo je viac ako akákoľvek iná generácia. V správe sa tiež uvádza „prudký nárast“ vysokofrekvenčných pijateľov vína. „Ak konzumácia alkoholu začne ovplyvňovať váš výkon v práci alebo doma, sú k dispozícii zdroje pomoci a obnovy,“ hovorí Dr. Beyda.


potraviny, ktoré nie sú zdravé

Tech ťa môže uniesť



Mnohé zdravotné problémy, ktorým čelia milióny rokov, v porovnaní s baby boomu alebo Genom Xersom vychádzajú z technológie. (Zistite, ako by vám mohla spôsobovať choroba.) Po prvé, strávenie príliš veľa času zariadením vedie k sedavému životnému štýlu. Existuje zvýšená korelácia medzi zvýšeným časom obrazovky / televízie / videohry a obezitou, hovorí Dr. Agarwal. Navyše „myslíme si, že neobmedzené používanie technológie môže viesť k nedostatku aktivity, sociálnej izolácii, depresii, vyššiemu príjmu tukových potravín, a teda k zvýšeniu telesnej hmotnosti.“ Dlhé hodiny práce pri počítači alebo hranie videohier môžu viesť na zlé držanie tela a nedostatok pohybu. Jeden prieskum U.K. zistil, že stále viac a viac tisícročí sa podrobuje operáciám pre stavy spojené s neaktívnymi staršími ľuďmi, ako je odstránenie hemoroidov a kŕčové žily. Pozeranie sa na telefón môže tiež viesť k „textovému krku“, čo výskumy ukazujú, že by mohli viesť k problémom s chrbticou. Ďalšia štúdia zistila, že vysokoškolskí študenti s vysokou úrovňou používania mobilných telefónov mali častejšie poruchu funkcie rúk a bolesť palca. Podľa vedcov z UCLA môže pri pohľade na svetlo z obrazoviek ovplyvniť spánkové cykly a nadmerné využívanie technológie môže dokonca ovplyvniť mozog. Nie všetky technológie sú zlé, Dr. Agarwal zdôrazňuje: Aplikácie pre zdravie a fitnes môžu mať skutočne pozitívne účinky.

Stres spôsobuje zmätok

Podľa štúdie Americkej psychologickej asociácie Stres v Amerike je tisícročná generácia spojená s génom X pre najvyššie úrovne stresu pri priemernom osobnom hodnotení 5,4 na stupnici od 1 do 10 - zdravé úrovne sa považujú za štyri a pod. (Navyše k nadváhe môže prispieť aj chronický stres.) „Mladší Američania hlásia, že zažívajú najväčší stres a najmenšiu úľavu - uvádzajú vyššiu úroveň stresu ako staršie generácie a tvrdia, že ho nezvládajú dobre,“ uvádza sa v správe. Táto generácia tiež zaznamenala najväčší nárast stresu za posledný rok. Prečo? Hoci mladší dospelí majú povesť lenivosti, v skutočnosti dávajú do práce dlhé hodiny, čo vytvára pracovný stres. Miera depresie a úzkosti tiež stúpa medzi mladšou generáciou, pravdepodobne z dôvodu zvýšených spoločenských tlakov na dokonalosť a neustáleho porovnávania nad sociálnymi médiami. „Ak máte akékoľvek príznaky úzkosti, depresie alebo dokonca samovražedných myšlienok, môžete sa kedykoľvek porozprávať so poskytovateľom zdravotnej starostlivosti,“ hovorí Dr. Beyda. „Naše duševné zdravie je dôležitou súčasťou nášho zdravia.“

Vaping nie je bez následkov



E-cigarety môžu byť spôsobom, ako prestať s cigaretami, ale medzi mladými ľuďmi, ktorí v skutočnosti nefajčia, si vzali život. (Prečítajte si o ôsmich tichých spôsoboch, ako e-cigarety poškodzujú vaše telo.) „Používanie cigariet medzi tisícročiami je v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami nižšie, ale vaping je na vzostupe - oba obsahujú nikotín, ktorý je vysoko návykový,“ hovorí Dr. Beyda. Podľa prieskumu CDC viac ako 20 percent mladých dospelých vyskúšalo elektronickú cigaretu, pričom jej používanie s rastúcim vekom klesá. Táto veková skupina tiež pravdepodobne vyskúšala vaping bez toho, aby sa nikdy fajčila. Zatiaľ čo dlhodobé účinky výparov ešte nie sú vidieť, existuje stále viac štúdií, ktoré ukazujú, že chemikálie použité na výpary sú škodlivé pre vaše zdravie, hovorí Dr. Beyda.

Nezdravá cesta k zdraviu?

Druhou stránkou rizika obezity tisícročnej generácie je posadnutosť „zdravím“, ktorá môže mať sama osebe negatívne zdravotné následky. Trendy „odšťavovanie“ a „čistenie“, ako aj mliečna strava alebo bezgluténová strava môžu pripraviť mladších dospelých o dôležité živiny. Národná spoločnosť pre osteoporózu v Spojenom kráľovstve nedávno uviedla, že bez mlieka a mliečnych výrobkov je „časová bomba“ na zdravie kostí v dôsledku zníženia vápnika - takže ak sa chcete vyhnúť mliekárenstvu, uistite sa, že máte vápnik odkiaľkoľvek. Porucha príjmu potravy nazývaná „orthorexia nervosa“ bola dokonca vytvorená na opísanie tejto fixácie na jedle. „Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, ide o rovnováhu, nie o strach,“ hovorí dietologka z New Jersey Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autorka Dieta pre brucho na brucho, „Ak začnete odstraňovať celé potravinové skupiny alebo sa rozhodnete, že jedna konkrétna živina alebo jedlo je„ zlé “alebo„ nebezpečné “, môže to znamenať, že vaše dobré úmysly zlepšovať zdravie sa negatívne menia a zamieria na cestu k neusporiadanému stravovaniu.

Neváhajte a nevyhýbajte sa starostlivosti



Súčasťou „dospievania“ je prechod z pediatra na dospelého lekára a odloženie prepínača by mohlo viesť k zraneniu mladých dospelých. (Čo by ste mali a nemali by ste robiť pred vymenovaním lekára?) „Mladá dospelosť je obdobím začínajúcej nezávislosti a súčasťou tejto nezávislosti je aj pravidelná starostlivosť u lekára primárnej starostlivosti,“ hovorí Dr. Beyda. Jeden prieskum však zistil, že neuveriteľných 93 percent miléniových dospelých nenavrhuje pravidelné kontroly. „Rutinné návštevy umožňujú skríning zdravotných problémov, aktualizácie očkovaní - tetanu, HPV a vakcíny proti chrípke - a pomáhajú vám spoznať poskytovateľa v prípade choroby,“ hovorí Dr. Bedya. Navyše, nechodiť k lekárovi, keď niečo nie je v poriadku, môže mať vážne následky. „Miléniové obdobie je obdobím, keď sa kontrola chorôb môže výrazne zhoršiť, takže je veľmi ťažké sa dostať späť na správnu cestu,“ hovorí Dr. Agarwal. „Zrýchlená starostlivosť o akútny problém je veľmi dôležitá a nemala by sa ignorovať, aby sa krátkodobé liečiteľné problémy nestali chronickými nezvratnými problémami.“